Зеленый острый перец (перец чили) или шея (мясо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами зеленый острый перец (перец чили) и шея (мясо)
- Шея (мясо) содержит больше калорий, чем зеленый острый перец (перец чили). Шея (мясо) содержит 277 калорий, в то время как зеленый острый перец (перец чили) содержат 40 калорий.
- Зеленый острый перец (перец чили) богаты витамином C и витамином A, в то время как шея (мясо) содержит больше витамина B12, цинка, селена, витамина B3, фосфора и железа.
- Зеленый острый перец (перец чили) покрывают вашу дневную потребность в витамине C на 269% выше, чем шея (мясо).
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют в 47 раз больше витамина A, чем шея (мясо). Зеленый острый перец (перец чили) имеют 1179 IU витамина A, в то время как шея (мясо) имеет 25 IU.
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют низкое содержание насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Peppers, hot chili, green, raw и Beef, chuck eye steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +13.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +12.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +126% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1875% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +104.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2793.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +319.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +5400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +742.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +590% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +36.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +793.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +283.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +112.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +390.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1132.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +34.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +611.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 242.5mg | 0mg | 269% |
| Витамин B12 | 0µg | 3.03µg | 126% |
| Цинк | 0.3mg | 8.68mg | 76% |
| Селен | 0.5µg | 27.5µg | 49% |
| Белки | 2g | 24.98g | 46% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 8.66g | 39% |
| Жиры | 0.2g | 19.64g | 30% |
| Холестерин | 0mg | 87mg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 9.457g | 24% |
| Витамин B3 | 0.95mg | 4.663mg | 23% |
| Фосфор | 46mg | 193mg | 21% |
| Железо | 1.2mg | 2.45mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.061mg | 0.752mg | 14% |
| Холин | 11.1mg | 79mg | 12% |
| Калорийность | 40kcal | 277kcal | 12% |
| Медь | 0.174mg | 0.077mg | 11% |
| Витамин K | 14.3µg | 1.6µg | 11% |
| Марганец | 0.237mg | 0.012mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.191mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.373mg | 7% |
| Витамин A | 59µg | 7µg | 6% |
| Клетчатка | 1.5g | 0g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 0.81g | 5% |
| Витамин E | 0.69mg | 0.1mg | 4% |
| Витамин B9 | 23µg | 6µg | 4% |
| Натрий | 7mg | 71mg | 3% |
| Углеводы | 9.46g | 0g | 3% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.066mg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 5IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Магний | 25mg | 22mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.96g | 0g | N/A |
| Кальций | 18mg | 16mg | 0% |
| Калий | 340mg | 325mg | 0% |
| Сахар | 5.1g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 1.287g | N/A |
| Триптофан | 0.026mg | 0.281mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 1.099mg | 0% |
| Изолейцин | 0.065mg | 1.062mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 2.009mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 2.184mg | 0% |
| Метионин | 0.024mg | 0.709mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0.951mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 1.129mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.809mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.041g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.619g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
9.46 г
Вода:
87.74 г
Другое:
0.6 г
Белки:
24.98 г
Жиры:
19.64 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.22 г
Другое:
0.16 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +58.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +275% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1149% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9720% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.66 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.457 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +85872.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +643.1% |
