Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Стручковый перец и Ямс

Сравнить

Инфографика

Стручковый перец vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +28.6%
Содержит больше Железо +130.8%
Содержит больше Магний +38.9%
Содержит меньше Натрий -12.5%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Медь +14.5%
Содержит больше Калий +97.1%
Содержит больше Марганец +56.5%
Содержит больше Селен +40%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 49
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 45% 18% 20% 30% 1% 9% 58% 31% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 20% 13% 22% 60% 2% 6% 51% 49% 4%
Содержит больше Кальций +28.6%
Содержит больше Железо +130.8%
Содержит больше Магний +38.9%
Содержит меньше Натрий -12.5%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Медь +14.5%
Содержит больше Калий +97.1%
Содержит больше Марганец +56.5%
Содержит больше Селен +40%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 49

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
2
Ямс
Содержит больше Витамин A +866.4%
Содержит больше Витамин E +102.9%
Содержит больше Витамин C +1904.1%
Содержит больше Витамин B2 +221.4%
Содержит больше Витамин B3 +72.1%
Содержит больше Витамин B6 +21.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +43.8%
Содержит больше Витамин K +521.7%
Содержит больше Витамин B5 +409.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.095
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 71% 14% 0% 809% 23% 21% 18% 4% 65% 18% 0% 36%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 8% 7% 0% 41% 24% 7% 11% 19% 53% 12% 0% 6%
Содержит больше Витамин A +866.4%
Содержит больше Витамин E +102.9%
Содержит больше Витамин C +1904.1%
Содержит больше Витамин B2 +221.4%
Содержит больше Витамин B3 +72.1%
Содержит больше Витамин B6 +21.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +43.8%
Содержит больше Витамин K +521.7%
Содержит больше Витамин B5 +409.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.095

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +34.2%
Содержит больше Жиры +42.9%
Содержит больше Вода +25.1%
Содержит больше Углеводы +190.5%
Содержит больше Другое +26.7%
2% 9% 88%
Белки: 2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 9.46 г
Вода: 87.74 г
Другое: 0.6 г
27% 70%
Белки: 1.49 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.48 г
Вода: 70.13 г
Другое: 0.76 г
Содержит больше Белки +34.2%
Содержит больше Жиры +42.9%
Содержит больше Вода +25.1%
Содержит больше Углеводы +190.5%
Содержит больше Другое +26.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -27.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +120%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +81.7%
15% 8% 77%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.109 г
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.06 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -27.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +120%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +81.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Стручковый перец Ямс
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стручковый перец Ямс Мнение
7.96g 23.58g Ямс
Белки 2g 1.49g Стручковый перец
Жиры 0.2g 0.14g Стручковый перец
Углеводы 9.46g 27.48g Ямс
Калорийность 40kcal 116kcal Ямс
Сахар 5.1g 0.49g Ямс
Клетчатка 1.5g 3.9g Ямс
Кальций 18mg 14mg Стручковый перец
Железо 1.2mg 0.52mg Стручковый перец
Магний 25mg 18mg Стручковый перец
Фосфор 46mg 49mg Ямс
Калий 340mg 670mg Ямс
Натрий 7mg 8mg Стручковый перец
Цинк 0.3mg 0.2mg Стручковый перец
Медь 0.174mg 0.152mg Стручковый перец
Марганец 0.237mg 0.371mg Ямс
Селен 0.5µg 0.7µg Ямс
Витамин A 1179IU 122IU Стручковый перец
Витамин A, RAE 59µg 6µg Стручковый перец
Витамин E 0.69mg 0.34mg Стручковый перец
Витамин C 242.5mg 12.1mg Стручковый перец
Витамин B1 0.09mg 0.095mg Ямс
Витамин B2 0.09mg 0.028mg Стручковый перец
Витамин B3 0.95mg 0.552mg Стручковый перец
Витамин B5 0.061mg 0.311mg Ямс
Витамин B6 0.278mg 0.228mg Стручковый перец
Витамин B9, общий 23µg 16µg Стручковый перец
Витамин K 14.3µg 2.3µg Стручковый перец
Триптофан 0.026mg 0.012mg Стручковый перец
Треонин 0.074mg 0.052mg Стручковый перец
Изолейцин 0.065mg 0.05mg Стручковый перец
Лейцин 0.105mg 0.094mg Стручковый перец
Лизин 0.089mg 0.058mg Стручковый перец
Метионин 0.024mg 0.02mg Стручковый перец
Фенилаланин 0.062mg 0.069mg Ямс
Валин 0.084mg 0.06mg Стручковый перец
Гистидин 0.041mg 0.033mg Стручковый перец
Насыщенные жиры 0.021g 0.029g Стручковый перец
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.005g Стручковый перец
Полиненасыщенные жиры 0.109g 0.06g Стручковый перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Стручковый перец Ямс
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
90%
Стручковый перец
15%
Ямс
Итоговая оценка минералов
22%
Стручковый перец
23%
Ямс

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.61g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ямс
Ямс дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Стручковый перец
Стручковый перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Стручковый перец
Стручковый перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Стручковый перец
Гликемический индекс продукта Стручковый перец ниже (Разница - 41)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Стручковый перец
Продукт Стручковый перец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стручковый перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.