Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зеленый острый перец (перец чили) и Ямс

Сравнить

Инфографика

Зеленый острый перец (перец чили) vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 5.4% 30% 45% 58% 8.2% 20% 0.91% 31% 2.7%
Ямс
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.2% 59% 20% 51% 5.5% 21% 1% 48% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +38.9%
Содержит больше КальцийКальций +28.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +130.8%
Содержит больше МедьМедь +14.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.5%
Содержит больше КалийКалий +97.1%
Содержит больше МарганецМарганец +56.5%
Содержит больше СеленСелен +40%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~49mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 808% 20% 14% 0% 23% 21% 18% 3.7% 64% 0% 36% 17% 6.1%
Ямс
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 2% 6.8% 0% 24% 6.5% 10% 19% 53% 0% 5.8% 12% 8.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1904.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +883.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +102.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +221.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +72.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +21.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +521.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +43.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +409.8%
Содержит больше ХолинХолин +45.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.095mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зеленый острый перец (перец чили) Ямс DV% diff.
Витамин C 242.5mg 12.1mg 256%
Витамин K 14.3µg 2.3µg 10%
Калий 340mg 670mg 10%
Клетчатка 1.5g 3.9g 10%
Железо 1.2mg 0.52mg 9%
Витамин A 59µg 6µg 6%
Углеводы 9.46g 27.48g 6%
Марганец 0.237mg 0.371mg 6%
Витамин B5 0.061mg 0.311mg 5%
Витамин B2 0.09mg 0.028mg 5%
Калорийность 40kcal 116kcal 4%
Витамин B6 0.278mg 0.228mg 4%
Витамин B3 0.95mg 0.552mg 2%
Витамин E 0.69mg 0.34mg 2%
Витамин B9 23µg 16µg 2%
Магний 25mg 18mg 2%
Медь 0.174mg 0.152mg 2%
Холин 11.1mg 16.2mg 1%
Белки 2g 1.49g 1%
Цинк 0.3mg 0.2mg 1%
Жиры 0.2g 0.14g 0%
Чистые углеводы 7.96g 23.58g N/A
Кальций 18mg 14mg 0%
Сахар 5.1g 0.49g N/A
Фосфор 46mg 49mg 0%
Натрий 7mg 8mg 0%
Селен 0.5µg 0.7µg 0%
Витамин B1 0.09mg 0.095mg 0%
Насыщенные жиры 0.021g 0.029g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.005g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.109g 0.06g 0%
Триптофан 0.026mg 0.012mg 0%
Треонин 0.074mg 0.052mg 0%
Изолейцин 0.065mg 0.05mg 0%
Лейцин 0.105mg 0.094mg 0%
Лизин 0.089mg 0.058mg 0%
Метионин 0.024mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0.069mg 0%
Валин 0.084mg 0.06mg 0%
Гистидин 0.041mg 0.033mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 9% 88%
Белки: 2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 9.46 г
Вода: 87.74 г
Другое: 0.6 г
Ямс
2
27% 70%
Белки: 1.49 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.48 г
Вода: 70.13 г
Другое: 0.76 г
Содержит больше БелкиБелки +34.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +42.9%
Содержит больше ВодаВода +25.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +190.5%
Содержит больше ДругоеДругое +26.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 8% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.109 г
Ямс
0
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -27.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +120%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +81.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зеленый острый перец (перец чили) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.