Сравнить продукты Суккоташ и Авокадо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +65.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +232.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +117.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +384.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +31.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +51% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +114.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +210.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +58.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +985.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +97.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +102.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +151.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +129.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1337.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.23g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4849% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +271.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B5 | 0.128mg | 1.389mg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.198g | 9.799g | 24% |
| Марганец | 0.688mg | 0.142mg | 24% |
| Жиры | 1.02g | 14.66g | 21% |
| Витамин K | 21µg | 18% | |
| Железо | 1.83mg | 0.55mg | 16% |
| Витамин E | 2.07mg | 14% | |
| Витамин B1 | 0.208mg | 0.067mg | 12% |
| Клетчатка | 3.8g | 6.7g | 12% |
| Витамин B9 | 40µg | 81µg | 10% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.257mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.489g | 1.816g | 9% |
| Фосфор | 113mg | 52mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.19g | 2.126g | 9% |
| Витамин C | 15.1mg | 10mg | 6% |
| Белки | 5.03g | 2g | 6% |
| Магний | 48mg | 29mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.082mg | 0.13mg | 4% |
| Углеводы | 19.59g | 8.53g | 4% |
| Холин | 14.2mg | 3% | |
| Калорийность | 99kcal | 160kcal | 3% |
| Калий | 369mg | 485mg | 3% |
| Витамин A | 15µg | 7µg | 1% |
| Витамин B3 | 1.587mg | 1.738mg | 1% |
| Кальций | 18mg | 12mg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.79g | 1.83g | N/A |
| Сахар | 0.66g | N/A | |
| Медь | 0.186mg | 0.19mg | 0% |
| Цинк | 0.61mg | 0.64mg | 0% |
| Крахмал | 0.11g | 0% | |
| Натрий | 4mg | 7mg | 0% |
| Селен | 0.6µg | 0.4µg | 0% |
| Триптофан | 0.056mg | 0.025mg | 0% |
| Треонин | 0.209mg | 0.073mg | 0% |
| Изолейцин | 0.284mg | 0.084mg | 0% |
| Лейцин | 0.443mg | 0.143mg | 0% |
| Лизин | 0.295mg | 0.132mg | 0% |
| Метионин | 0.068mg | 0.038mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.243mg | 0.097mg | 0% |
| Валин | 0.306mg | 0.107mg | 0% |
| Гистидин | 0.16mg | 0.049mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| 0.111g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
32%
Итоговая оценка минералов
36%
21%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Суккоташ содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Суккоташ содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Суккоташ содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.936g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Суккоташ ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Суккоташ дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Авокадо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах