Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Суккоташ и Лук-шалот

Сравнить

Инфографика

Суккоташ vs Лук-шалот infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +52.5%
Содержит больше Магний +128.6%
Содержит больше Фосфор +88.3%
Содержит больше Калий +10.5%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +52.5%
Содержит больше Медь +111.4%
Содержит больше Марганец +135.6%
Содержит больше Кальций +105.6%
Содержит больше Селен +100%
Одинаковое количество вещества Калий - 334
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 69% 35% 49% 33% 1% 17% 62% 90% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 45% 15% 26% 30% 2% 11% 30% 39% 7%
Содержит больше Железо +52.5%
Содержит больше Магний +128.6%
Содержит больше Фосфор +88.3%
Содержит больше Калий +10.5%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +52.5%
Содержит больше Медь +111.4%
Содержит больше Марганец +135.6%
Содержит больше Кальций +105.6%
Содержит больше Селен +100%
Одинаковое количество вещества Калий - 334

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +7200%
Содержит больше Витамин C +88.8%
Содержит больше Витамин B1 +246.7%
Содержит больше Витамин B2 +310%
Содержит больше Витамин B3 +693.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +17.6%
Содержит больше Витамин B5 +126.6%
Содержит больше Витамин B6 +165.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 0% 0% 51% 53% 19% 30% 8% 30% 30% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 27% 15% 5% 4% 18% 80% 26% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +7200%
Содержит больше Витамин C +88.8%
Содержит больше Витамин B1 +246.7%
Содержит больше Витамин B2 +310%
Содержит больше Витамин B3 +693.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +17.6%
Содержит больше Витамин B5 +126.6%
Содержит больше Витамин B6 +165.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +101.2%
Содержит больше Жиры +920%
Содержит больше Углеводы +16.6%
Содержит больше Другое +57.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.8
5% 20% 73%
Белки: 5.03 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 19.59 г
Вода: 73.1 г
Другое: 1.26 г
3% 17% 80%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Белки +101.2%
Содержит больше Жиры +920%
Содержит больше Углеводы +16.6%
Содержит больше Другое +57.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1314.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1153.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.1%
22% 23% 56%
Насыщенные жиры: 0.19 г
Мононенасыщенные жиры: 0.198 г
Полиненасыщенные жиры: 0.489 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.039 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1314.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1153.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Суккоташ Лук-шалот
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Суккоташ Лук-шалот Мнение
15.79g 13.6g Суккоташ
Белки 5.03g 2.5g Суккоташ
Жиры 1.02g 0.1g Суккоташ
Углеводы 19.59g 16.8g Суккоташ
Калорийность 99kcal 72kcal Суккоташ
Сахар 7.87g Суккоташ
Клетчатка 3.8g 3.2g Суккоташ
Кальций 18mg 37mg Лук-шалот
Железо 1.83mg 1.2mg Суккоташ
Магний 48mg 21mg Суккоташ
Фосфор 113mg 60mg Суккоташ
Калий 369mg 334mg Суккоташ
Натрий 4mg 12mg Суккоташ
Цинк 0.61mg 0.4mg Суккоташ
Медь 0.186mg 0.088mg Суккоташ
Марганец 0.688mg 0.292mg Суккоташ
Селен 0.6µg 1.2µg Лук-шалот
Витамин A 292IU 4IU Суккоташ
Витамин A, RAE 15µg 0µg Суккоташ
Витамин E 0.04mg Лук-шалот
Витамин C 15.1mg 8mg Суккоташ
Витамин B1 0.208mg 0.06mg Суккоташ
Витамин B2 0.082mg 0.02mg Суккоташ
Витамин B3 1.587mg 0.2mg Суккоташ
Витамин B5 0.128mg 0.29mg Лук-шалот
Витамин B6 0.13mg 0.345mg Лук-шалот
Витамин B9, общий 40µg 34µg Суккоташ
Витамин K 0.8µg Лук-шалот
Триптофан 0.056mg 0.028mg Суккоташ
Треонин 0.209mg 0.098mg Суккоташ
Изолейцин 0.284mg 0.106mg Суккоташ
Лейцин 0.443mg 0.149mg Суккоташ
Лизин 0.295mg 0.125mg Суккоташ
Метионин 0.068mg 0.027mg Суккоташ
Фенилаланин 0.243mg 0.081mg Суккоташ
Валин 0.306mg 0.11mg Суккоташ
Гистидин 0.16mg 0.043mg Суккоташ
Насыщенные жиры 0.19g 0.017g Лук-шалот
Мононенасыщенные жиры 0.198g 0.014g Суккоташ
Полиненасыщенные жиры 0.489g 0.039g Суккоташ

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Суккоташ Лук-шалот
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Суккоташ
15%
Лук-шалот
Итоговая оценка минералов
36%
Суккоташ
21%
Лук-шалот

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Суккоташ
Суккоташ содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.87g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Суккоташ
Суккоташ содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Суккоташ
Гликемический индекс продукта Суккоташ ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Суккоташ
Суккоташ дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Суккоташ
Продукт Суккоташ более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.173g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суккоташ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169300/nutrients
  2. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.