Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Суккоташ и Полосатый тунец

Сравнить

Обзор различий между продуктами суккоташ и полосатый тунец

  • Суккоташ имеет больше марганца, витамина C, клетчатки и витамина B1, однако полосатый тунец содержит больше витамина B3, витамина B12, селена, витамина B6 и фосфора.
  • Полосатый тунец покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 107% выше, чем суккоташ.

Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Succotash, (corn and limas), raw и Fish, tuna, skipjack, fresh, cooked, dry heat.

Инфографика

Суккоташ vs Полосатый тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 5.4% 33% 69% 62% 17% 48% 0.52% 90% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14.4%
Содержит больше МедьМедь +69.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.5%
Содержит больше МарганецМарганец +3521.1%
Содержит больше КальцийКальций +105.6%
Содержит больше КалийКалий +41.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +72.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +152.2%
Содержит больше СеленСелен +7700%
Одинаковое количество вещества Магний ~44mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 5% 0% 0% 52% 19% 30% 7.7% 30% 0% 0% 30% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1410%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +447.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +20%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +48.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1081.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +278.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +654.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Суккоташ Полосатый тунец DV% diff.
Витамин B3 1.587mg 18.756mg 107%
Витамин B12 0µg 2.19µg 91%
Селен 0.6µg 46.8µg 84%
Витамин B6 0.13mg 0.981mg 65%
Белки 5.03g 28.21g 46%
Марганец 0.688mg 0.019mg 29%
Фосфор 113mg 285mg 25%
Холестерин 0mg 60mg 20%
Витамин C 15.1mg 1mg 16%
Клетчатка 3.8g 0g 15%
Витамин B1 0.208mg 0.038mg 14%
Витамин B9 40µg 10µg 8%
Медь 0.186mg 0.11mg 8%
Углеводы 19.59g 0g 7%
Витамин B5 0.128mg 0.485mg 7%
Калий 369mg 522mg 5%
Цинк 0.61mg 1.05mg 4%
Железо 1.83mg 1.6mg 3%
Витамин B2 0.082mg 0.122mg 3%
Калорийность 99kcal 132kcal 2%
Натрий 4mg 47mg 2%
Кальций 18mg 37mg 2%
Магний 48mg 44mg 1%
Насыщенные жиры 0.19g 0.42g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.489g 0.403g 1%
Жиры 1.02g 1.29g 0%
Чистые углеводы 15.79g 0g N/A
Витамин A 15µg 18µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.198g 0.243g 0%
Триптофан 0.056mg 0.316mg 0%
Треонин 0.209mg 1.237mg 0%
Изолейцин 0.284mg 1.3mg 0%
Лейцин 0.443mg 2.293mg 0%
Лизин 0.295mg 2.59mg 0%
Метионин 0.068mg 0.835mg 0%
Фенилаланин 0.243mg 1.101mg 0%
Валин 0.306mg 1.453mg 0%
Гистидин 0.16mg 0.83mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.091g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.237g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 20% 73%
Белки: 5.03 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 19.59 г
Вода: 73.1 г
Другое: 1.26 г
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +17.4%
Содержит больше БелкиБелки +460.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +26.5%
Содержит больше ДругоеДругое +552.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 23% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.19 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.198 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.489 г
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +21.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суккоташ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169300/nutrients
  2. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.