Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Супы
  4. Суккоташ
  5. Сравнить
  6. Суккоташ vs. Рис

Сравнить продукты Суккоташ и Рис

Сравнить

Инфографика

Суккоташ vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 5.4% 33% 69% 62% 17% 48% 0.52% 90% 3.3%
Рис
Рис
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КальцийКальций +80%
Содержит больше КалийКалий +954.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +52.5%
Содержит больше МедьМедь +169.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +24.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +162.8%
Содержит больше МарганецМарганец +45.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше СеленСелен +1150%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 5% 0% 0% 52% 19% 30% 7.7% 30% 0% 0% 30% 0%
Рис
Рис
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +27.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +530.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +39.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +204.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +45%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.476mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Суккоташ Рис DV% diff.
Витамин C 15.1mg 0mg 17%
Клетчатка 3.8g 0.4g 14%
Селен 0.6µg 7.5µg 13%
Медь 0.186mg 0.069mg 13%
Фосфор 113mg 43mg 10%
Калий 369mg 35mg 10%
Магний 48mg 12mg 9%
Марганец 0.688mg 0.472mg 9%
Железо 1.83mg 1.2mg 8%
Витамин B5 0.128mg 0.39mg 5%
Витамин B9 40µg 58µg 5%
Витамин B2 0.082mg 0.013mg 5%
Белки 5.03g 2.69g 5%
Витамин B1 0.208mg 0.163mg 4%
Витамин B6 0.13mg 0.093mg 3%
Углеводы 19.59g 28.17g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.489g 0.076g 3%
Калорийность 99kcal 130kcal 2%
Витамин A 15µg 0µg 2%
Жиры 1.02g 0.28g 1%
Цинк 0.61mg 0.49mg 1%
Витамин B3 1.587mg 1.476mg 1%
Кальций 18mg 10mg 1%
Насыщенные жиры 0.19g 0.077g 1%
Чистые углеводы 15.79g 27.77g N/A
Сахар 0.05g N/A
Натрий 4mg 1mg 0%
Витамин E 0.04mg 0%
Холин 2.1mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.198g 0.088g 0%
Триптофан 0.056mg 0.031mg 0%
Треонин 0.209mg 0.096mg 0%
Изолейцин 0.284mg 0.116mg 0%
Лейцин 0.443mg 0.222mg 0%
Лизин 0.295mg 0.097mg 0%
Метионин 0.068mg 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.243mg 0.144mg 0%
Валин 0.306mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.16mg 0.063mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 20% 73%
Белки: 5.03 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 19.59 г
Вода: 73.1 г
Другое: 1.26 г
Рис
Рис
1
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше БелкиБелки +87%
Содержит больше ЖирыЖиры +264.3%
Содержит больше ДругоеДругое +200%
Содержит больше УглеводыУглеводы +43.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~68.44g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 23% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.19 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.198 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.489 г
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +125%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +543.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59.5%

Другие также сравнивают

Суккоташ
Суккоташ vs Фасоль луновидная
Фасоль луновидная
Суккоташ
Суккоташ vs Фалафель
Фалафель
Суккоташ
Суккоташ vs Хумус
Хумус
Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суккоташ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169300/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.