Суккоташ или солёные гренки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами суккоташ и солёные гренки?
- Суккоташ содержит меньше калорий, чем солёные гренки. В то время как суккоташ содержит 99 калорий, солёные гренки содержит только 407 калорий.
- Суккоташ содержит больше витамина C, марганца и витамина B6, но солёные гренки содержит больше селена, витамина B1, железа, витамина B3, витамина B9 и витамина B2.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 67% лучше покрывает солёные гренки, чем суккоташ
- Количество натрия в продукте суккоташ ниже.
Мы использовали Succotash, (corn and limas), raw и Croutons, plain в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +54.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +197.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +14.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +37.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +322.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +123% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +45.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +6150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +199.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +231.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +242.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +235.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +230% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.6µg | 37.5µg | 67% |
| Витамин B1 | 0.208mg | 0.623mg | 35% |
| Натрий | 4mg | 698mg | 30% |
| Железо | 1.83mg | 4.08mg | 28% |
| Витамин B3 | 1.587mg | 5.439mg | 24% |
| Витамин B9 | 40µg | 132µg | 23% |
| Углеводы | 19.59g | 73.5g | 18% |
| Витамин C | 15.1mg | 0mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.082mg | 0.272mg | 15% |
| Калорийность | 99kcal | 407kcal | 15% |
| Белки | 5.03g | 11.9g | 14% |
| Жиры | 1.02g | 6.6g | 9% |
| Марганец | 0.688mg | 0.5mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.026mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.198g | 3.059g | 7% |
| Калий | 369mg | 124mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.128mg | 0.429mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.19g | 1.51g | 6% |
| Кальций | 18mg | 76mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.489g | 1.273g | 5% |
| Клетчатка | 3.8g | 5.1g | 5% |
| Магний | 48mg | 31mg | 4% |
| Медь | 0.186mg | 0.163mg | 3% |
| Цинк | 0.61mg | 0.89mg | 3% |
| Витамин A | 15µg | 0µg | 2% |
| Чистые углеводы | 15.79g | 68.4g | N/A |
| Фосфор | 113mg | 115mg | 0% |
| Триптофан | 0.056mg | 0.14mg | 0% |
| Треонин | 0.209mg | 0.337mg | 0% |
| Изолейцин | 0.284mg | 0.456mg | 0% |
| Лейцин | 0.443mg | 0.832mg | 0% |
| Лизин | 0.295mg | 0.278mg | 0% |
| Метионин | 0.068mg | 0.211mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.243mg | 0.586mg | 0% |
| Валин | 0.306mg | 0.514mg | 0% |
| Гистидин | 0.16mg | 0.255mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.03 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
19.59 г
Вода:
73.1 г
Другое:
1.26 г
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +1229.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +136.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +547.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +275.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +98.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.19 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.198 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.489 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.059 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.273 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1444.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +160.3% |
