Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Суккоташ и Чайот съедобный

Сравнить

Инфографика

Суккоташ vs Чайот съедобный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +438.2%
Содержит больше Магний +300%
Содержит больше Фосфор +527.8%
Содержит больше Калий +195.2%
Содержит больше Медь +51.2%
Содержит больше Марганец +264%
Содержит больше Селен +200%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +21.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 17
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 69% 35% 49% 33% 1% 17% 62% 90% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 13% 9% 8% 12% 1% 21% 41% 25% 2%
Содержит больше Железо +438.2%
Содержит больше Магний +300%
Содержит больше Фосфор +527.8%
Содержит больше Калий +195.2%
Содержит больше Медь +51.2%
Содержит больше Марганец +264%
Содержит больше Селен +200%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +21.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 17

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +96.1%
Содержит больше Витамин B1 +732%
Содержит больше Витамин B2 +182.8%
Содержит больше Витамин B3 +237.7%
Содержит больше Витамин B6 +71.1%
Содержит больше Витамин B5 +94.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +132.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 0% 0% 51% 53% 19% 30% 8% 30% 30% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 26% 7% 7% 9% 15% 18% 70% 0% 11%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +96.1%
Содержит больше Витамин B1 +732%
Содержит больше Витамин B2 +182.8%
Содержит больше Витамин B3 +237.7%
Содержит больше Витамин B6 +71.1%
Содержит больше Витамин B5 +94.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +132.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +513.4%
Содержит больше Жиры +684.6%
Содержит больше Углеводы +334.4%
Содержит больше Другое +320%
Содержит больше Вода +28.9%
5% 20% 73%
Белки: 5.03 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 19.59 г
Вода: 73.1 г
Другое: 1.26 г
5% 94%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 94.24 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Белки +513.4%
Содержит больше Жиры +684.6%
Содержит больше Углеводы +334.4%
Содержит больше Другое +320%
Содержит больше Вода +28.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1880%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +757.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.3%
22% 23% 56%
Насыщенные жиры: 0.19 г
Мононенасыщенные жиры: 0.198 г
Полиненасыщенные жиры: 0.489 г
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: 0.057 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1880%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +757.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Суккоташ Чайот съедобный
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Суккоташ Чайот съедобный Мнение
15.79g 2.81g Суккоташ
Белки 5.03g 0.82g Суккоташ
Жиры 1.02g 0.13g Суккоташ
Углеводы 19.59g 4.51g Суккоташ
Калорийность 99kcal 19kcal Суккоташ
Сахар 1.66g Суккоташ
Клетчатка 3.8g 1.7g Суккоташ
Кальций 18mg 17mg Суккоташ
Железо 1.83mg 0.34mg Суккоташ
Магний 48mg 12mg Суккоташ
Фосфор 113mg 18mg Суккоташ
Калий 369mg 125mg Суккоташ
Натрий 4mg 2mg Чайот съедобный
Цинк 0.61mg 0.74mg Чайот съедобный
Медь 0.186mg 0.123mg Суккоташ
Марганец 0.688mg 0.189mg Суккоташ
Селен 0.6µg 0.2µg Суккоташ
Витамин A 292IU 0IU Суккоташ
Витамин A, RAE 15µg 0µg Суккоташ
Витамин E 0.12mg Чайот съедобный
Витамин C 15.1mg 7.7mg Суккоташ
Витамин B1 0.208mg 0.025mg Суккоташ
Витамин B2 0.082mg 0.029mg Суккоташ
Витамин B3 1.587mg 0.47mg Суккоташ
Витамин B5 0.128mg 0.249mg Чайот съедобный
Витамин B6 0.13mg 0.076mg Суккоташ
Витамин B9, общий 40µg 93µg Чайот съедобный
Витамин K 4.1µg Чайот съедобный
Триптофан 0.056mg 0.011mg Суккоташ
Треонин 0.209mg 0.04mg Суккоташ
Изолейцин 0.284mg 0.044mg Суккоташ
Лейцин 0.443mg 0.077mg Суккоташ
Лизин 0.295mg 0.039mg Суккоташ
Метионин 0.068mg 0.001mg Суккоташ
Фенилаланин 0.243mg 0.047mg Суккоташ
Валин 0.306mg 0.063mg Суккоташ
Гистидин 0.16mg 0.015mg Суккоташ
Насыщенные жиры 0.19g 0.028g Чайот съедобный
Мононенасыщенные жиры 0.198g 0.01g Суккоташ
Полиненасыщенные жиры 0.489g 0.057g Суккоташ

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Суккоташ Чайот съедобный
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Суккоташ
14%
Чайот съедобный
Итоговая оценка минералов
36%
Суккоташ
13%
Чайот съедобный

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.162g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Суккоташ
Суккоташ содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.66g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Суккоташ
Суккоташ дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Суккоташ
Продукт Суккоташ более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суккоташ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169300/nutrients
  2. Чайот съедобный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.