Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Суккоташ и Шоколад

Сравнить

Инфографика

Суккоташ vs Шоколад infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 5.4% 33% 69% 62% 17% 48% 0.52% 90% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше МагнийМагний +204.2%
Содержит больше КальцийКальций +211.1%
Содержит больше КалийКалий +51.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +338.3%
Содержит больше МедьМедь +452.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +229.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +82.3%
Содержит больше МарганецМарганец +106.3%
Содержит больше СеленСелен +400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 5% 0% 0% 52% 19% 30% 7.7% 30% 0% 0% 30% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +650%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +732%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +64%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +118.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +209.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +132%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Суккоташ Шоколад DV% diff.
Медь 0.186mg 1.028mg 94%
Насыщенные жиры 0.19g 18.519g 83%
Железо 1.83mg 8.02mg 77%
Жиры 1.02g 31.28g 47%
Марганец 0.688mg 1.419mg 32%
Мононенасыщенные жиры 0.198g 9.54g 23%
Магний 48mg 146mg 23%
Калорийность 99kcal 546kcal 22%
Витамин C 15.1mg 17%
Витамин B1 0.208mg 0.025mg 15%
Углеводы 19.59g 61.17g 14%
Клетчатка 3.8g 7g 13%
Цинк 0.61mg 2.01mg 13%
Фосфор 113mg 206mg 13%
Кофеин 43mg 11%
Витамин B9 40µg 10%
Витамин B12 0µg 0.23µg 10%
Витамин K 8.1µg 7%
Витамин B6 0.13mg 0.042mg 7%
Калий 369mg 559mg 6%
Витамин B3 1.587mg 0.725mg 5%
Селен 0.6µg 3µg 4%
Витамин E 0.54mg 4%
Кальций 18mg 56mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.489g 1.092g 4%
Витамин B5 0.128mg 0.297mg 3%
Холестерин 0mg 8mg 3%
Витамин B2 0.082mg 0.05mg 2%
Витамин A 15µg 2µg 1%
Натрий 4mg 24mg 1%
Белки 5.03g 4.88g 0%
Чистые углеводы 15.79g 54.17g N/A
Сахар 47.9g N/A
Транс-жиры 0g 0.112g N/A
Триптофан 0.056mg 0%
Треонин 0.209mg 0%
Изолейцин 0.284mg 0%
Лейцин 0.443mg 0%
Лизин 0.295mg 0%
Метионин 0.068mg 0%
Фенилаланин 0.243mg 0%
Валин 0.306mg 0%
Гистидин 0.16mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
0.085g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.947g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 20% 73%
Белки: 5.03 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 19.59 г
Вода: 73.1 г
Другое: 1.26 г
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше ВодаВода +7436.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +2966.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +212.3%
Содержит больше ДругоеДругое +34.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~4.88g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 23% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.19 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.198 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.489 г
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.092 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4718.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +123.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суккоташ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169300/nutrients
  2. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.