Суп из чечевицы или mаракуйя - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты суп из чечевицы и mаракуйя?
- Mаракуйя содержит больше калорий, чем суп из чечевицы. Mаракуйя содержит 97 калорий, в то время как суп из чечевицы содержит 56 калорий.
- Суп из чечевицы богаче витамином B1, в то время как mаракуйя содержит больше витамина C, витамина A, железа, витамина B2, калия и витамина B3.
- Mаракуйя покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 31% больше, чем суп из чечевицы.
- Mаракуйя имеет низкое содержание натрия.
- Суп из чечевицы имеет более высокий гликемический индекс (44), чем mаракуйя (16).
Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve и Passion-fruit, (granadilla), purple, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +41.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +200% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +222.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +141.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +49.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +22.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1664.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +814.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +188.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +175.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +11.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 10.4g | 42% | |
| Витамин C | 1.7mg | 30mg | 31% |
| Натрий | 532mg | 28mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.045mg | 0.13mg | 7% |
| Железо | 1.07mg | 1.6mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0mg | 6% |
| Витамин A | 7µg | 64µg | 6% |
| Калий | 144mg | 348mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.545mg | 1.5mg | 6% |
| Марганец | 0.12mg | 5% | |
| Углеводы | 8.16g | 23.38g | 5% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Магний | 9mg | 29mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 3% | |
| Белки | 3.74g | 2.2g | 3% |
| Витамин B9 | 20µg | 14µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.45g | 0.059g | 2% |
| Калорийность | 56kcal | 97kcal | 2% |
| Цинк | 0.3mg | 0.1mg | 2% |
| Медь | 0.07mg | 0.086mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 0.411g | 2% |
| Фосфор | 74mg | 68mg | 1% |
| Селен | 0.3µg | 0.6µg | 1% |
| Кальций | 17mg | 12mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.1mg | 1% |
| Холестерин | 3mg | 0mg | 1% |
| Витамин K | 0.7µg | 1% | |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Жиры | 1.12g | 0.7g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.52g | 0.086g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.16g | 12.98g | N/A |
| Сахар | 11.2g | N/A | |
| Витамин E | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
23.38 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.79 г
| Содержит больше БелкиБелки | +70% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +60% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +55.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +186.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.059 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.086 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.411 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +504.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +216.2% |
