Суп из чечевицы или брауни - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами суп из чечевицы и брауни
- Суп из чечевицы содержит меньше калорий, чем брауни. В то время как суп из чечевицы содержит 56 калорий, брауни содержит только 466 калорий.
- Суп из чечевицы содержит меньше меди, селена, марганца, витамина A, витамина B2, магния, железа и фосфора чем брауни.
- Брауни обеспечивает на 35% больше дневной нормы меди
- Количество насыщенных жиров в продукте суп из чечевицы ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve и Cookies, brownies, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +488.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +235.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +72% |
| Содержит больше МедьМедь | +454.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +223.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +78.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -35.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +389.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +3733.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +466.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2414.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +101.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +322.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +80.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +134.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +45% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 9.412g | 62% |
| Жиры | 1.12g | 29.1g | 43% |
| Медь | 0.07mg | 0.388mg | 35% |
| Насыщенные жиры | 0.45g | 7.319g | 31% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.52g | 10.839g | 26% |
| Холестерин | 3mg | 73mg | 23% |
| Калорийность | 56kcal | 466kcal | 21% |
| Селен | 0.3µg | 11.5µg | 20% |
| Марганец | 0.12mg | 0.587mg | 20% |
| Витамин A | 7µg | 176µg | 19% |
| Углеводы | 8.16g | 50.2g | 14% |
| Витамин B2 | 0.045mg | 0.19mg | 11% |
| Магний | 9mg | 53mg | 10% |
| Железо | 1.07mg | 1.84mg | 10% |
| Натрий | 532mg | 343mg | 8% |
| Фосфор | 74mg | 132mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.141mg | 6% |
| Цинк | 0.3mg | 0.97mg | 6% |
| Белки | 3.74g | 6.2g | 5% |
| Кальций | 17mg | 57mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.328mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.545mg | 0.982mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0.16µg | 2% |
| Витамин B9 | 20µg | 29µg | 2% |
| Витамин C | 1.7mg | 0.3mg | 2% |
| Калий | 144mg | 176mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.16g | 50.2g | N/A |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.094mg | 0% |
| Триптофан | 0.078mg | 0% | |
| Треонин | 0.228mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.265mg | 0% | |
| Лейцин | 0.447mg | 0% | |
| Лизин | 0.283mg | 0% | |
| Метионин | 0.132mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.298mg | 0% | |
| Валин | 0.323mg | 0% | |
| Гистидин | 0.136mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
Белки:
6.2 г
Жиры:
29.1 г
Углеводы:
50.2 г
Вода:
12.6 г
Другое:
1.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +580.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +65.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2498.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +515.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +54.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.319 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.839 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.412 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1984.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7140% |
