Суп из чечевицы или кисло-сладкий соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами суп из чечевицы и кисло-сладкий соус?
- Суп из чечевицы содержит меньше калорий, чем кисло-сладкий соус. В то время как суп из чечевицы содержит 56 калорий, кисло-сладкий соус содержит только 150 калорий.
- Суп из чечевицы содержит больше железа и фосфора, но кисло-сладкий соус содержит больше марганца и витамина C.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 28% лучше покрывает кисло-сладкий соус, чем суп из чечевицы
- Суп из чечевицы имеет в 11 раз больше фосфора, чем кисло-сладкий соус. В то время как суп из чечевицы имеет 74 мг фосфора, кисло-сладкий соус имеет только 7 мг.
- Количество натрия в продукте кисло-сладкий соус ниже.
- Суп из чечевицы имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve и Sauce, sweet and sour, ready-to-serve в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +12.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +70% |
| Содержит больше КалийКалий | +45.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +409.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +233.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +957.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +12.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +534.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +33.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +45.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +136.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +191.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +50.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +69.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +411.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.12mg | 0.761mg | 28% |
| Железо | 1.07mg | 0.21mg | 11% |
| Углеводы | 8.16g | 38.22g | 10% |
| Фосфор | 74mg | 7mg | 10% |
| Витамин C | 1.7mg | 8.7mg | 8% |
| Натрий | 532mg | 371mg | 7% |
| Белки | 3.74g | 0.27g | 7% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Калорийность | 56kcal | 150kcal | 5% |
| Витамин B9 | 20µg | 8µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.053mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.048mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.45g | 0g | 2% |
| Цинк | 0.3mg | 0.09mg | 2% |
| Жиры | 1.12g | 0.02g | 2% |
| Витамин B3 | 0.545mg | 0.187mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.045mg | 0.019mg | 2% |
| Кальций | 17mg | 10mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.52g | 0g | 1% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.093mg | 1% |
| Калий | 144mg | 99mg | 1% |
| Витамин A | 7µg | 1µg | 1% |
| Холестерин | 3mg | 0mg | 1% |
| Медь | 0.07mg | 0.079mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.16g | 38.12g | N/A |
| Магний | 9mg | 8mg | 0% |
| Сахар | 18.75g | N/A | |
| Клетчатка | 0.1g | 0% | |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Селен | 0.3µg | 0.4µg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Холин | 2.4mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
Белки:
0.27 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
60.27 г
Другое:
1.22 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1285.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5500% |
| Содержит больше ВодаВода | +42.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +368.4% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.22г
