Суп из чечевицы или колерование - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами суп из чечевицы и колерование
- Суп из чечевицы содержит меньше калорий, чем колерование. Суп из чечевицы содержит 56 калорий, в то время как колерование содержит 132 калорий.
- Суп из чечевицы имеет больше железа; однако, колерование богаче кальцием, медью, витамином C, калием, витамином B6, фосфором и витамином B2.
- Колерование покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 21% выше, чем суп из чечевицы.
- Колерование имеет в 2 раз меньше железа, чем суп из чечевицы. Суп из чечевицы имеет 1.07 мг железа, в то время как колерование имеет 0.64 мг.
- Суп из чечевицы содержит меньше холестерина.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve и Potatoes, au gratin, home-prepared from recipe using butter.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +67.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +122.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +600% |
| Содержит больше КалийКалий | +175% |
| Содержит больше МедьМедь | +128.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +130% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +52.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -18.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +34.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +81.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +482.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +814.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +157.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +82.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +176.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +93.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.45g | 4.733g | 19% |
| Кальций | 17mg | 119mg | 10% |
| Жиры | 1.12g | 7.59g | 10% |
| Медь | 0.07mg | 0.16mg | 10% |
| Витамин C | 1.7mg | 9.9mg | 9% |
| Калий | 144mg | 396mg | 7% |
| Холестерин | 3mg | 23mg | 7% |
| Клетчатка | 1.8g | 7% | |
| Фосфор | 74mg | 113mg | 6% |
| Витамин A | 7µg | 64µg | 6% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.174mg | 6% |
| Железо | 1.07mg | 0.64mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.387mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.045mg | 0.116mg | 5% |
| Селен | 0.3µg | 2.7µg | 4% |
| Калорийность | 56kcal | 132kcal | 4% |
| Цинк | 0.3mg | 0.69mg | 4% |
| Натрий | 532mg | 433mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.52g | 2.149g | 4% |
| Белки | 3.74g | 5.06g | 3% |
| Витамин B3 | 0.545mg | 0.993mg | 3% |
| Магний | 9mg | 20mg | 3% |
| Марганец | 0.12mg | 0.161mg | 2% |
| Витамин B9 | 20µg | 11µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 0.276g | 1% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.064mg | 1% |
| Углеводы | 8.16g | 11.27g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.16g | 9.47g | N/A |
| Триптофан | 0.07mg | 0% | |
| Треонин | 0.192mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.284mg | 0% | |
| Лейцин | 0.443mg | 0% | |
| Лизин | 0.381mg | 0% | |
| Метионин | 0.117mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.254mg | 0% | |
| Валин | 0.325mg | 0% | |
| Гистидин | 0.151mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
7.59 г
Углеводы:
11.27 г
Вода:
74 г
Другое:
2.08 г
| Содержит больше ВодаВода | +15.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +35.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +577.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +38.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +69.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.733 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.149 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.276 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +313.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +112.3% |
