Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Суп из чечевицы и Курятина

Сравнить

Какие основные различия между продуктами суп из чечевицы и курятина?

  • Курятина имеет больше витамина B3, селена, витамина B6, витамина B5, фосфора, цинка и витамина B2 чем суп из чечевицы.
  • Курятина обеспечивает на 50% больше дневной нормы витамина B3
  • Курятина имеет в 6 раз меньше натрия, чем суп из чечевицы. Суп из чечевицы имеет 532 мг натрия, в то время как курятина имеет 82 мг.
  • Суп из чечевицы имеет более высокий гликемический индекс (44), чем курятина (0).

Мы использовали Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve и Chicken, broilers or fryers, meat and skin, cooked, roasted в этом сравнении.

Инфографика

Суп из чечевицы vs Курятина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 5.1% 13% 40% 23% 8.2% 32% 69% 16% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Содержит больше КальцийКальций +13.3%
Содержит больше МарганецМарганец +500%
Содержит больше МагнийМагний +155.6%
Содержит больше КалийКалий +54.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +546.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +145.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.6%
Содержит больше СеленСелен +7866.7%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.066mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 2.3% 0% 0% 18% 10% 10% 8.4% 21% 15% 0% 15% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +585.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +273.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1457.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +635.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +344.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +150%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.063mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Суп из чечевицы Курятина DV% diff.
Витамин B3 0.545mg 8.487mg 50%
Белки 3.74g 27.3g 47%
Селен 0.3µg 23.9µg 43%
Холестерин 3mg 88mg 28%
Витамин B6 0.09mg 0.4mg 24%
Натрий 532mg 82mg 20%
Жиры 1.12g 13.6g 19%
Полиненасыщенные жиры 0.13g 2.97g 19%
Витамин B5 0.14mg 1.03mg 18%
Насыщенные жиры 0.45g 3.79g 15%
Цинк 0.3mg 1.94mg 15%
Фосфор 74mg 182mg 15%
Мононенасыщенные жиры 0.52g 5.34g 12%
Холин 65.9mg 12%
Витамин B2 0.045mg 0.168mg 9%
Калорийность 56kcal 239kcal 9%
Витамин B12 0.12µg 0.3µg 8%
Витамин A 7µg 48µg 5%
Марганец 0.12mg 0.02mg 4%
Витамин B9 20µg 5µg 4%
Углеводы 8.16g 0g 3%
Магний 9mg 23mg 3%
Витамин C 1.7mg 0mg 2%
Железо 1.07mg 1.26mg 2%
Калий 144mg 223mg 2%
Витамин E 0.27mg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Витамин B1 0.07mg 0.063mg 1%
Чистые углеводы 8.16g 0g N/A
Витамин D 2IU 0%
Кальций 17mg 15mg 0%
Медь 0.07mg 0.066mg 0%
Триптофан 0.305mg 0%
Треонин 1.128mg 0%
Изолейцин 1.362mg 0%
Лейцин 1.986mg 0%
Лизин 2.223mg 0%
Метионин 0.726mg 0%
Фенилаланин 1.061mg 0%
Валин 1.325mg 0%
Гистидин 0.802mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.04g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 8% 86%
Белки: 3.74 г
Жиры: 1.12 г
Углеводы: 8.16 г
Вода: 85.75 г
Другое: 1.23 г
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +44.2%
Содержит больше ДругоеДругое +-451.4%
Содержит больше БелкиБелки +629.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1114.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.52 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +926.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2184.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суп из чечевицы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171549/nutrients
  2. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.