Суп из чечевицы или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты суп из чечевицы и лимонный пирог с безе?
- Лимонный пирог с безе содержит больше калорий, чем суп из чечевицы. Лимонный пирог с безе содержит 285 калорий, в то время как суп из чечевицы содержит 56 калорий.
- Лимонный пирог с безе превосходит суп из чечевицы по содержанию селена, витамина B2, полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров.
- Лимонный пирог с безе покрывает вашу дневную потребность в селене на 21% больше, чем суп из чечевицы.
- Суп из чечевицы содержит в 2 раз больше калия, чем лимонный пирог с безе. Суп из чечевицы содержит 144 мг калия, в то время как лимонный пирог с безе содержит 65 мг.
- Лимонный пирог с безе имеет низкое содержание натрия.
- Лимонный пирог с безе имеет более высокий гликемический индекс (59), чем суп из чечевицы (44).
Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve и Pie, lemon meringue, prepared from recipe были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +41.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +121.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +66.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +76.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -54.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +3766.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +94.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +514.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +68.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +253.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +73.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +52.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.3µg | 11.6µg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 3.331g | 21% |
| Жиры | 1.12g | 12.9g | 18% |
| Холестерин | 3mg | 53mg | 17% |
| Натрий | 532mg | 242mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.52g | 5.582g | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.45g | 3.185g | 12% |
| Калорийность | 56kcal | 285kcal | 11% |
| Углеводы | 8.16g | 39.1g | 10% |
| Витамин B2 | 0.045mg | 0.159mg | 9% |
| Фосфор | 74mg | 42mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.027mg | 5% |
| Витамин A | 7µg | 43µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.118mg | 4% |
| Медь | 0.07mg | 0.042mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.545mg | 0.944mg | 2% |
| Витамин C | 1.7mg | 3.3mg | 2% |
| Калий | 144mg | 65mg | 2% |
| Железо | 1.07mg | 1mg | 1% |
| Магний | 9mg | 6mg | 1% |
| Витамин B9 | 20µg | 25µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.214mg | 1% |
| Кальций | 17mg | 12mg | 1% |
| Белки | 3.74g | 3.8g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.16g | 39.1g | N/A |
| Цинк | 0.3mg | 0.28mg | 0% |
| Марганец | 0.12mg | 0.128mg | 0% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0.12µg | 0% |
| Триптофан | 0.046mg | 0% | |
| Треонин | 0.143mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.169mg | 0% | |
| Лейцин | 0.292mg | 0% | |
| Лизин | 0.181mg | 0% | |
| Метионин | 0.092mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.194mg | 0% | |
| Валин | 0.192mg | 0% | |
| Гистидин | 0.087mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +98% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +36.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1051.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +379.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +973.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2462.3% |
