Суп из чечевицы или лук скорода - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами суп из чечевицы и лук скорода
- Суп из чечевицы содержит больше калорий, чем лук скорода. В то время как суп из чечевицы содержит 56 калорий, лук скорода содержат только 30 калорий.
- Суп из чечевицы имеет меньше витамина A, витамина C, витамина B9, марганца, меди, магния, кальция, железа и витамина B2 чем лук скорода.
- Лук скорода покрывают вашу дневную потребность в витамине A на 84% больше, чем суп из чечевицы.
- Суп из чечевицы имеет в 177 раз больше натрия, чем лук скорода. В то время как суп из чечевицы имеет 532 мг натрия, лук скорода имеют только 3 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve и Chives, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +27.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +366.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +441.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +105.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +49.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +124.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +86.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +210.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3317.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3014.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +155.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +18.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +131.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +53.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +425% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 212.7µg | 177% | |
| Витамин C | 1.7mg | 58.1mg | 63% |
| Витамин A | 7µg | 218µg | 23% |
| Натрий | 532mg | 3mg | 23% |
| Витамин B9 | 20µg | 105µg | 21% |
| Марганец | 0.12mg | 0.373mg | 11% |
| Клетчатка | 2.5g | 10% | |
| Медь | 0.07mg | 0.157mg | 10% |
| Магний | 9mg | 42mg | 8% |
| Кальций | 17mg | 92mg | 8% |
| Железо | 1.07mg | 1.6mg | 7% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.045mg | 0.115mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.324mg | 4% |
| Калий | 144mg | 296mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.138mg | 4% |
| Цинк | 0.3mg | 0.56mg | 2% |
| Фосфор | 74mg | 58mg | 2% |
| Холин | 5.2mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.45g | 0.146g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.52g | 0.095g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 0.267g | 1% |
| Калорийность | 56kcal | 30kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.078mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.545mg | 0.647mg | 1% |
| Белки | 3.74g | 3.27g | 1% |
| Селен | 0.3µg | 0.9µg | 1% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Холестерин | 3mg | 0mg | 1% |
| Углеводы | 8.16g | 4.35g | 1% |
| Жиры | 1.12g | 0.73g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.16g | 1.85g | N/A |
| Сахар | 1.85g | N/A | |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.128mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.139mg | 0% | |
| Лейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лизин | 0.163mg | 0% | |
| Метионин | 0.036mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.105mg | 0% | |
| Валин | 0.145mg | 0% | |
| Гистидин | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +14.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +53.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +87.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +23% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.146 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.095 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.267 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +447.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +105.4% |
