Суп из чечевицы или моллюск - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами суп из чечевицы и моллюск?
- Моллюск содержит больше калорий, чем суп из чечевицы. Моллюск содержит 148 калорий, в то время как суп из чечевицы содержит 56 калорий.
- Моллюск имеет больше витамина B12, селена, меди, марганца, фосфора, витамина B2, витамина C, цинка и железа чем суп из чечевицы.
- Моллюск обеспечивает на 4115% больше дневной нормы витамина B12
- Суп из чечевицы имеет более высокий гликемический индекс (44), чем моллюск (27).
Мы использовали Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve и Mollusks, clam, mixed species, cooked, moist heat в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +441.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +336.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +162.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +882.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +810% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +356.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +733.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +21233.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1200% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2342.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +114.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +846.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +515.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +385.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +22.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +82308.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +45% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.12µg | 98.89µg | 4115% |
| Селен | 0.3µg | 64µg | 116% |
| Медь | 0.07mg | 0.688mg | 69% |
| Белки | 3.74g | 25.55g | 44% |
| Фосфор | 74mg | 338mg | 38% |
| Марганец | 0.12mg | 1mg | 38% |
| Витамин B2 | 0.045mg | 0.426mg | 29% |
| Натрий | 532mg | 1202mg | 29% |
| Витамин C | 1.7mg | 22.1mg | 23% |
| Железо | 1.07mg | 2.81mg | 22% |
| Цинк | 0.3mg | 2.73mg | 22% |
| Холестерин | 3mg | 67mg | 21% |
| Витамин A | 7µg | 171µg | 18% |
| Витамин B3 | 0.545mg | 3.354mg | 18% |
| Калий | 144mg | 628mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.68mg | 11% |
| Кальций | 17mg | 92mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.15mg | 7% |
| Калорийность | 56kcal | 148kcal | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 0.552g | 3% |
| Магний | 9mg | 18mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.11mg | 2% |
| Витамин B9 | 20µg | 29µg | 2% |
| Углеводы | 8.16g | 5.13g | 1% |
| Жиры | 1.12g | 1.95g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.45g | 0.188g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.52g | 0.172g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.16g | 5.13g | N/A |
| Триптофан | 0.286mg | 0% | |
| Треонин | 1.099mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.112mg | 0% | |
| Лейцин | 1.798mg | 0% | |
| Лизин | 1.909mg | 0% | |
| Метионин | 0.576mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.915mg | 0% | |
| Валин | 1.116mg | 0% | |
| Гистидин | 0.49mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.138g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.146g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.104g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
Белки:
25.55 г
Жиры:
1.95 г
Углеводы:
5.13 г
Вода:
63.64 г
Другое:
3.73 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +59.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +34.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +583.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +74.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +203.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.188 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.172 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.552 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +202.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +324.6% |
