Суп из чечевицы или молочная сыворотка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами суп из чечевицы и молочная сыворотка
- Молочная сыворотка содержит меньше калорий, чем суп из чечевицы. В то время как молочная сыворотка содержит 27 калорий, суп из чечевицы содержит только 56 калорий.
- Суп из чечевицы имеет больше железа, меди и марганца, в то время как молочная сыворотка имеет больше витамина B2 и витамина B12.
- Суп из чечевицы обеспечивает на 21% больше дневной нормы натрия
- Молочная сыворотка содержит в 120 раз меньше марганца, чем суп из чечевицы. Суп из чечевицы содержит 0.12 мг марганца, в то время как молочная сыворотка содержит 0.001 мг.
- Количество натрия в продукте молочная сыворотка ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve и Whey, sweet, fluid.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +12.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1683.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1650% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +130.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +60.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +176.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +11.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +533.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1600% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +94.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +636.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +190.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +251.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +173.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +133.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 532mg | 54mg | 21% |
| Железо | 1.07mg | 0.06mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.045mg | 0.158mg | 9% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0.28µg | 7% |
| Медь | 0.07mg | 0.004mg | 7% |
| Белки | 3.74g | 0.85g | 6% |
| Витамин B9 | 20µg | 1µg | 5% |
| Марганец | 0.12mg | 0.001mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.383mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.031mg | 5% |
| Фосфор | 74mg | 46mg | 4% |
| Селен | 0.3µg | 1.9µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.036mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.545mg | 0.074mg | 3% |
| Кальций | 17mg | 47mg | 3% |
| Холин | 16mg | 3% | |
| Цинк | 0.3mg | 0.13mg | 2% |
| Витамин C | 1.7mg | 0.1mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.52g | 0.1g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 0.011g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.45g | 0.23g | 1% |
| Калорийность | 56kcal | 27kcal | 1% |
| Калий | 144mg | 161mg | 1% |
| Углеводы | 8.16g | 5.14g | 1% |
| Жиры | 1.12g | 0.36g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.16g | 5.14g | N/A |
| Холестерин | 3mg | 2mg | 0% |
| Магний | 9mg | 8mg | 0% |
| Сахар | 5.14g | N/A | |
| Витамин A | 7µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.013mg | 0% | |
| Треонин | 0.054mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.047mg | 0% | |
| Лейцин | 0.078mg | 0% | |
| Лизин | 0.068mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.027mg | 0% | |
| Валин | 0.046mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
5.14 г
Вода:
93.12 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +340% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +211.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +58.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +132.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~93.12g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +420% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1081.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -48.9% |
