Суп из чечевицы или молочный коктейль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты суп из чечевицы и молочный коктейль?
- Молочный коктейль содержит больше калорий, чем суп из чечевицы. Молочный коктейль содержит 112 калорий, в то время как суп из чечевицы содержит 56 калорий.
- Суп из чечевицы богаче железом, в то время как молочный коктейль содержит больше витамина B12, кальция, витамина B2 и фосфора.
- Суп из чечевицы покрывает вашу дневную потребность в натрии на 19% больше, чем молочный коктейль.
- Суп из чечевицы содержит в 11 раз больше железа, чем молочный коктейль. Суп из чечевицы содержит 1.07 мг железа, в то время как молочный коктейль содержит 0.1 мг.
- Молочный коктейль имеет низкое содержание натрия.
- Суп из чечевицы имеет более высокий гликемический индекс (44), чем молочный коктейль (27).
Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve и Milk shakes, thick vanilla были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +970% |
| Содержит больше МедьМедь | +37.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +757.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +758.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +27.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +55.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +666.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +273.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +114.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +185.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +257.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +333.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +162.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +333.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 532mg | 95mg | 19% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0.52µg | 17% |
| Кальций | 17mg | 146mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.045mg | 0.195mg | 12% |
| Железо | 1.07mg | 0.1mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.45g | 1.886g | 7% |
| Витамин D | 48IU | 6% | |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Фосфор | 74mg | 115mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.368mg | 5% |
| Марганец | 0.12mg | 0.014mg | 5% |
| Селен | 0.3µg | 2.3µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.042mg | 4% |
| Холин | 14.3mg | 3% | |
| Витамин B9 | 20µg | 7µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.03mg | 3% |
| Калорийность | 56kcal | 112kcal | 3% |
| Жиры | 1.12g | 3.03g | 3% |
| Углеводы | 8.16g | 17.75g | 3% |
| Холестерин | 3mg | 12mg | 3% |
| Витамин A | 7µg | 25µg | 2% |
| Витамин B3 | 0.545mg | 0.146mg | 2% |
| Витамин C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Медь | 0.07mg | 0.051mg | 2% |
| Калий | 144mg | 183mg | 1% |
| Магний | 9mg | 12mg | 1% |
| Цинк | 0.3mg | 0.39mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.52g | 0.875g | 1% |
| Белки | 3.74g | 3.86g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.16g | 17.75g | N/A |
| Сахар | 17.75g | N/A | |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 0.113g | 0% |
| Триптофан | 0.054mg | 0% | |
| Треонин | 0.174mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.234mg | 0% | |
| Лейцин | 0.378mg | 0% | |
| Лизин | 0.306mg | 0% | |
| Метионин | 0.097mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.186mg | 0% | |
| Валин | 0.258mg | 0% | |
| Гистидин | 0.105mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
Белки:
3.86 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
17.75 г
Вода:
74.45 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше ВодаВода | +15.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +35.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +170.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +117.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.86g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.886 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.875 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +15% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +68.3% |
