Суп из чечевицы или монтерей Джек - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами суп из чечевицы и монтерей Джек
- Монтерей Джек содержит больше калорий, чем суп из чечевицы. Монтерей Джек содержит 373 калорий, в то время как суп из чечевицы содержит 56 калорий.
- Суп из чечевицы имеет меньше кальция, фосфора, витамина B12, витамина B2, селена, цинка и витамина A.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 93% лучше покрывает монтерей Джек, чем суп из чечевицы
- Суп из чечевицы имеет низкое содержание холестерина.
- Суп из чечевицы имеет более высокий гликемический индекс, чем монтерей Джек.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve и Cheese, monterey.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +77.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +48.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +118.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -11.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +990.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4288.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +900% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +500% |
| Содержит больше СеленСелен | +4733.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +366.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +486% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2728.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +766.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +50% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +591.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.45g | 19.066g | 85% |
| Кальций | 17mg | 746mg | 73% |
| Фосфор | 74mg | 444mg | 53% |
| Жиры | 1.12g | 30.28g | 45% |
| Белки | 3.74g | 24.48g | 41% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0.83µg | 30% |
| Холестерин | 3mg | 89mg | 29% |
| Витамин B2 | 0.045mg | 0.39mg | 27% |
| Селен | 0.3µg | 14.5µg | 26% |
| Цинк | 0.3mg | 3mg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.52g | 8.751g | 21% |
| Витамин A | 7µg | 198µg | 21% |
| Калорийность | 56kcal | 373kcal | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 0.899g | 5% |
| Марганец | 0.12mg | 0.011mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.015mg | 5% |
| Медь | 0.07mg | 0.032mg | 4% |
| Железо | 1.07mg | 0.72mg | 4% |
| Магний | 9mg | 27mg | 4% |
| Натрий | 532mg | 600mg | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Витамин D | 22IU | 3% | |
| Витамин B3 | 0.545mg | 0.093mg | 3% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Углеводы | 8.16g | 0.68g | 2% |
| Витамин C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Калий | 144mg | 81mg | 2% |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.079mg | 1% |
| Витамин B9 | 20µg | 18µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.21mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.16g | 0.68g | N/A |
| Сахар | 0.5g | N/A | |
| Триптофан | 0.315mg | 0% | |
| Треонин | 0.871mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.519mg | 0% | |
| Лейцин | 2.344mg | 0% | |
| Лизин | 2.037mg | 0% | |
| Метионин | 0.641mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.289mg | 0% | |
| Валин | 1.635mg | 0% | |
| Гистидин | 0.859mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
Белки:
24.48 г
Жиры:
30.28 г
Углеводы:
0.68 г
Вода:
41.01 г
Другое:
3.55 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1100% |
| Содержит больше ВодаВода | +109.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +554.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2603.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +188.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.066 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.751 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.899 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1582.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +591.5% |
