Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Суп из чечевицы и Петрушка

Сравнить

Инфографика

Суп из чечевицы vs Петрушка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 5.1% 13% 40% 23% 8.2% 32% 69% 16% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 41% 49% 233% 50% 29% 25% 7.3% 21% 0.55%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.6%
Содержит больше СеленСелен +200%
Содержит больше МагнийМагний +455.6%
Содержит больше КальцийКальций +711.8%
Содержит больше КалийКалий +284.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +479.4%
Содержит больше МедьМедь +112.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +256.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.5%
Содержит больше МарганецМарганец +33.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 2.3% 0% 0% 18% 10% 10% 8.4% 21% 15% 0% 15% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 443% 140% 15% 0% 22% 23% 25% 24% 21% 0% 4100% 114% 7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +7723.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5914.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +22.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +117.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +140.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +185.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +660%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.09mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 8% 86%
Белки: 3.74 г
Жиры: 1.12 г
Углеводы: 8.16 г
Вода: 85.75 г
Другое: 1.23 г
3% 6% 88% 2%
Белки: 2.97 г
Жиры: 0.79 г
Углеводы: 6.33 г
Вода: 87.71 г
Другое: 2.2 г
Содержит больше БелкиБелки +25.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +41.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +28.9%
Содержит больше ДругоеДругое +78.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~87.71g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.52 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
24% 54% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.132 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +76.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.124g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Суп из чечевицы Петрушка
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Суп из чечевицы Петрушка DV% diff.
Витамин K 1640µg 1367%
Витамин C 1.7mg 133mg 146%
Железо 1.07mg 6.2mg 64%
Витамин A 7µg 421µg 46%
Витамин B9 20µg 152µg 33%
Натрий 532mg 56mg 21%
Клетчатка 3.3g 13%
Кальций 17mg 138mg 12%
Калий 144mg 554mg 12%
Магний 9mg 50mg 10%
Медь 0.07mg 0.149mg 9%
Цинк 0.3mg 1.07mg 7%
Витамин B12 0.12µg 0µg 5%
Витамин E 0.75mg 5%
Витамин B3 0.545mg 1.313mg 5%
Витамин B5 0.14mg 0.4mg 5%
Витамин B2 0.045mg 0.098mg 4%
Фосфор 74mg 58mg 2%
Холин 12.8mg 2%
Марганец 0.12mg 0.16mg 2%
Белки 3.74g 2.97g 2%
Насыщенные жиры 0.45g 0.132g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.52g 0.295g 1%
Калорийность 56kcal 36kcal 1%
Витамин B1 0.07mg 0.086mg 1%
Холестерин 3mg 0mg 1%
Углеводы 8.16g 6.33g 1%
Жиры 1.12g 0.79g 1%
Чистые углеводы 8.16g 3.03g N/A
Сахар 0.85g N/A
Селен 0.3µg 0.1µg 0%
Витамин B6 0.09mg 0.09mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.13g 0.124g 0%
Триптофан 0.045mg 0%
Треонин 0.122mg 0%
Изолейцин 0.118mg 0%
Лейцин 0.204mg 0%
Лизин 0.181mg 0%
Метионин 0.042mg 0%
Фенилаланин 0.145mg 0%
Валин 0.172mg 0%
Гистидин 0.061mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Суп из чечевицы Петрушка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Суп из чечевицы
379%
Петрушка
Итоговая оценка минералов
21%
Суп из чечевицы
49%
Петрушка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Суп из чечевицы
Суп из чечевицы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.85g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Суп из чечевицы
Суп из чечевицы дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Петрушка
Петрушка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Петрушка
Петрушка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 476mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Петрушка
Петрушка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.318g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Петрушка
Гликемический индекс продукта Петрушка ниже (Разница - 12)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Петрушка
Продукт Петрушка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Петрушка
Продукт Петрушка более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суп из чечевицы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171549/nutrients
  2. Петрушка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.