Суп из чечевицы или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами суп из чечевицы и печенье песочно-сливочное
- Печенье песочно-сливочное содержит больше калорий, чем суп из чечевицы. Печенье песочно-сливочное содержит 467 калорий, в то время как суп из чечевицы содержит 56 калорий.
- Суп из чечевицы имеет меньше витамина B1, витамина B2, витамина B3, селена, меди, железа и витамина B9.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 53% лучше покрывает печенье песочно-сливочное, чем суп из чечевицы
- Суп из чечевицы имеет в 2 раз больше натрия, чем печенье песочно-сливочное. Суп из чечевицы имеет 532 мг натрия, в то время как печенье песочно-сливочное имеет 282 мг.
- Печенье песочно-сливочное имеет более высокий гликемический индекс, чем суп из чечевицы.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve и Cookies, butter, commercially prepared, enriched.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +29.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +70.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +107.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +185.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +26.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +37.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -47% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +41.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +2700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +150% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2257.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +428.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +644.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +485.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +248.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +280% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.45g | 11.051g | 48% |
| Холестерин | 3mg | 117mg | 38% |
| Жиры | 1.12g | 18.8g | 27% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.37mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.045mg | 0.335mg | 22% |
| Калорийность | 56kcal | 467kcal | 21% |
| Углеводы | 8.16g | 68.9g | 20% |
| Витамин A | 7µg | 165µg | 18% |
| Витамин B3 | 0.545mg | 3.19mg | 17% |
| Селен | 0.3µg | 8.4µg | 15% |
| Витамин B9 | 20µg | 76µg | 14% |
| Железо | 1.07mg | 2.22mg | 14% |
| Медь | 0.07mg | 0.2mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.52g | 5.522g | 13% |
| Натрий | 532mg | 282mg | 11% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0.36µg | 10% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.488mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 0.982g | 6% |
| Белки | 3.74g | 6.1g | 5% |
| Фосфор | 74mg | 102mg | 4% |
| Витамин E | 0.58mg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.036mg | 4% |
| Клетчатка | 0.8g | 3% | |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Марганец | 0.12mg | 0.17mg | 2% |
| Витамин D | 16IU | 2% | |
| Витамин C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Цинк | 0.3mg | 0.38mg | 1% |
| Магний | 9mg | 12mg | 1% |
| Холин | 6.5mg | 1% | |
| Кальций | 17mg | 29mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Калий | 144mg | 111mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.16g | 68.1g | N/A |
| Сахар | 20.24g | N/A | |
| Триптофан | 0.084mg | 0% | |
| Треонин | 0.215mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.277mg | 0% | |
| Лейцин | 0.471mg | 0% | |
| Лизин | 0.308mg | 0% | |
| Метионин | 0.131mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.299mg | 0% | |
| Валин | 0.315mg | 0% | |
| Гистидин | 0.136mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.011g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +1764.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +63.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1578.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +744.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +961.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +655.4% |
