Суп из чечевицы или плоды шиповника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами суп из чечевицы и плоды шиповника
- Суп из чечевицы содержит меньше калорий, чем плоды шиповника. Суп из чечевицы содержит 56 калорий, в то время как плоды шиповника содержат 162 калорий.
- Плоды шиповника по количеству витамина C, витамина A, марганца, кальция, магния, витамина B5, витамина B2 и калия богаты чем суп из чечевицы.
- Плоды шиповника покрывают вашу дневную потребность в витамине C на 471% выше, чем суп из чечевицы.
- Плоды шиповника имеют в 133 раз меньше натрия, чем суп из чечевицы. Суп из чечевицы имеет 532 мг натрия, в то время как плоды шиповника имеют 4 мг.
- Плоды шиповника имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта плоды шиповника составляет 64, в то время как гликемический индекс продукта суп из чечевицы составляет 44.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve и Rose Hips, wild (Northern Plains Indians).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +21.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +666.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +894.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +197.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +61.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +750% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +337.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +18.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +566.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +24958.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3000% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +268.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +138.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +471.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 1.7mg | 426mg | 471% |
| Клетчатка | 24.1g | 96% | |
| Марганец | 0.12mg | 1.02mg | 39% |
| Витамин E | 5.84mg | 39% | |
| Витамин A | 7µg | 217µg | 23% |
| Натрий | 532mg | 4mg | 23% |
| Витамин K | 25.9µg | 22% | |
| Кальций | 17mg | 169mg | 15% |
| Магний | 9mg | 69mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.8mg | 13% |
| Углеводы | 8.16g | 38.22g | 10% |
| Витамин B2 | 0.045mg | 0.166mg | 9% |
| Калий | 144mg | 429mg | 8% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 5% | |
| Витамин B3 | 0.545mg | 1.3mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.016mg | 5% |
| Калорийность | 56kcal | 162kcal | 5% |
| Медь | 0.07mg | 0.113mg | 5% |
| Белки | 3.74g | 1.6g | 4% |
| Витамин B9 | 20µg | 3µg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.45g | 2% | |
| Холин | 12mg | 2% | |
| Фосфор | 74mg | 61mg | 2% |
| Жиры | 1.12g | 0.34g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.52g | 1% | |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.076mg | 1% |
| Холестерин | 3mg | 1% | |
| Селен | 0.3µg | 1% | |
| Фруктоза | 1.16g | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.16g | 14.12g | N/A |
| Железо | 1.07mg | 1.06mg | 0% |
| Сахар | 2.58g | N/A | |
| Цинк | 0.3mg | 0.25mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
Белки:
1.6 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
58.66 г
Другое:
1.18 г
| Содержит больше БелкиБелки | +133.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +229.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +46.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +368.4% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.18г
