Суп из чечевицы или ревень волнистый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами суп из чечевицы и ревень волнистый
- Ревень волнистый содержит меньше калорий, чем суп из чечевицы. Ревень волнистый содержит 21 калорий, в то время как суп из чечевицы содержит 56 калорий.
- Суп из чечевицы богаче железом, фосфором, медью и витамином B6, но ревень волнистый богаче витамином C и кальцием.
- Суп из чечевицы обеспечивает вас на 23% большим количеством натрия от суточной нормы, чем ревень волнистый.
- Суп из чечевицы содержит в 5 раз больше фосфора, чем ревень волнистый. Суп из чечевицы содержит 74 мг фосфора, в то время как ревень волнистый содержит 14 мг.
- Ревень волнистый содержит меньше натрия.
- Ревень волнистый имеет более низкий гликемический индекс, чем суп из чечевицы.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve и Rhubarb, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +386.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +233.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +428.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +405.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +63.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +266.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +40% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +250% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +81.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +64.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +275% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +185.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +370.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 29.3µg | 24% | |
| Натрий | 532mg | 4mg | 23% |
| Железо | 1.07mg | 0.22mg | 11% |
| Фосфор | 74mg | 14mg | 9% |
| Клетчатка | 1.8g | 7% | |
| Кальций | 17mg | 86mg | 7% |
| Витамин C | 1.7mg | 8mg | 7% |
| Белки | 3.74g | 0.9g | 6% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.024mg | 5% |
| Медь | 0.07mg | 0.021mg | 5% |
| Калий | 144mg | 288mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.02mg | 4% |
| Марганец | 0.12mg | 0.196mg | 3% |
| Витамин B9 | 20µg | 7µg | 3% |
| Витамин B3 | 0.545mg | 0.3mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.45g | 0.053g | 2% |
| Калорийность | 56kcal | 21kcal | 2% |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Цинк | 0.3mg | 0.1mg | 2% |
| Селен | 0.3µg | 1.1µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.045mg | 0.03mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.085mg | 1% |
| Магний | 9mg | 12mg | 1% |
| Холестерин | 3mg | 0mg | 1% |
| Углеводы | 8.16g | 4.54g | 1% |
| Холин | 6.1mg | 1% | |
| Жиры | 1.12g | 0.2g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.52g | 0.039g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.16g | 2.74g | N/A |
| Сахар | 1.1g | N/A | |
| Витамин A | 7µg | 5µg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 0.099g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
4.54 г
Вода:
93.61 г
Другое:
0.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +315.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +460% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +79.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +64% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~93.61g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.099 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1233.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +31.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.2% |
