Суп из чечевицы или хорасан пшеницы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами суп из чечевицы и хорасан пшеницы
- Суп из чечевицы содержит меньше калорий, чем хорасан пшеницы. В то время как суп из чечевицы содержит 56 калорий, хорасан пшеницы содержит только 337 калорий.
- Хорасан пшеницы превосходит суп из чечевицы по содержанию селена, марганца, меди, фосфора, витамина B1, витамина B3, железа, цинка и магния.
- Хорасан пшеницы покрывает вашу дневную потребность в селене на 148% выше, чем суп из чечевицы.
- Суп из чечевицы содержит в 106 раз больше натрия, чем хорасан пшеницы, В то время как суп из чечевицы содержит 532 мг натрия, хорасан пшеницы содержит только 5 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve и Wheat, KAMUT khorasan, uncooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1344.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +29.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +179.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +252.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +622.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1126.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +391.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2179.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +27066.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +600% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +708.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +308.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1069.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +577.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +187.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.3µg | 81.5µg | 148% |
| Марганец | 0.12mg | 2.735mg | 114% |
| Медь | 0.07mg | 0.506mg | 48% |
| Клетчатка | 11.1g | 44% | |
| Фосфор | 74mg | 364mg | 41% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.566mg | 41% |
| Витамин B3 | 0.545mg | 6.375mg | 36% |
| Железо | 1.07mg | 3.77mg | 34% |
| Цинк | 0.3mg | 3.68mg | 31% |
| Магний | 9mg | 130mg | 29% |
| Натрий | 532mg | 5mg | 23% |
| Белки | 3.74g | 14.54g | 22% |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Углеводы | 8.16g | 70.58g | 21% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.949mg | 16% |
| Калорийность | 56kcal | 337kcal | 14% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.259mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.045mg | 0.184mg | 11% |
| Калий | 144mg | 403mg | 8% |
| Витамин B9 | 20µg | 5% | |
| Холин | 25.8mg | 5% | |
| Витамин B12 | 0.12µg | 5% | |
| Витамин E | 0.61mg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 0.621g | 3% |
| Витамин C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Жиры | 1.12g | 2.13g | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Витамин A | 7µg | 1µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.52g | 0.213g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.45g | 0.196g | 1% |
| Холестерин | 3mg | 0mg | 1% |
| Кальций | 17mg | 22mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.16g | 59.48g | N/A |
| Сахар | 7.84g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Триптофан | 0.13mg | 0% | |
| Треонин | 0.442mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.566mg | 0% | |
| Лейцин | 1.112mg | 0% | |
| Лизин | 0.416mg | 0% | |
| Метионин | 0.251mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.772mg | 0% | |
| Валин | 0.687mg | 0% | |
| Гистидин | 0.379mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
| Содержит больше ВодаВода | +674.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +288.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +90.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +765% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +36.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +144.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +377.7% |
