Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Сурими
  5. Сравнить
  6. Сурими vs. Налим

Сравнить продукты Сурими и налим

Сравнить

Инфографика

Сурими vs Налим infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 19% 46% 43% 85% 26% 110% 16% 117% 88%
Содержит больше СеленСелен +73.5%
Содержит больше КальцийКальций +611.1%
Содержит больше КалийКалий +362.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +342.3%
Содержит больше МедьМедь +700%
Содержит больше ЦинкЦинк +193.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -13.3%
Содержит больше МарганецМарганец +8054.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~41mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~256mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 1.7% 0% 0% 107% 40% 37% 10% 80% 115% 0% 0.75%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +73.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2045%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +719%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +796.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +147.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1053.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сурими Налим DV% diff.
Марганец 0.011mg 0.897mg 39%
Витамин B1 0.02mg 0.429mg 34%
Витамин B12 1.6µg 0.92µg 28%
Медь 0.032mg 0.256mg 25%
Витамин B6 0.03mg 0.346mg 24%
Селен 28.1µg 16.2µg 22%
Белки 15.18g 24.76g 19%
Холестерин 30mg 77mg 16%
Калий 112mg 518mg 12%
Витамин B2 0.021mg 0.172mg 12%
Железо 0.26mg 1.15mg 11%
Витамин B3 0.22mg 1.973mg 11%
Кальций 9mg 64mg 6%
Цинк 0.33mg 0.97mg 6%
Фосфор 282mg 256mg 4%
Витамин E 0.63mg 4%
Углеводы 6.85g 0g 2%
Витамин A 20µg 5µg 2%
Витамин B5 0.07mg 0.173mg 2%
Калорийность 99kcal 115kcal 1%
Натрий 143mg 124mg 1%
Жиры 0.9g 1.04g 0%
Чистые углеводы 6.85g 0g N/A
Магний 43mg 41mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Витамин B9 2µg 1µg 0%
Насыщенные жиры 0.191g 0.209g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.149g 0.17g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.443g 0.381g 0%
Триптофан 0.092mg 0.277mg 0%
Треонин 0.734mg 1.085mg 0%
Изолейцин 0.709mg 1.141mg 0%
Лейцин 1.202mg 2.012mg 0%
Лизин 1.387mg 2.274mg 0%
Метионин 0.515mg 0.733mg 0%
Фенилаланин 0.595mg 0.966mg 0%
Валин 0.77mg 1.275mg 0%
Гистидин 0.35mg 0.729mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.157g 0.09g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.241g 0.123g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0.033g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
25% 73%
Белки: 24.76 г
Жиры: 1.04 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.41 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +63.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +15.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.41g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.79г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.443 г
28% 22% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.209 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.17 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.381 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.209g

Другие также сравнивают

Сурими
Сурими vs Меч-рыба
Меч-рыба
Сурими
Сурими vs Тунец
Тунец
Сурими
Сурими vs Сардина
Сардина
Налим
Налим vs Butterfish raw
Butterfish raw
Налим
Налим vs Carp raw
Carp raw
Налим
Налим vs Catfish
Catfish

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Налим - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174230/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.