Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Сурими
  5. Сравнить
  6. Сурими vs. Croaker

Сравнить продукты Сурими и Croaker

Сравнить

Инфографика

Сурими vs Croaker infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 9.6% 30% 32% 22% 14% 93% 45% 10% 212%
Содержит больше ФосфорФосфор +30%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.9%
Содержит больше КальцийКальций +255.6%
Содержит больше КалийКалий +203.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +230.8%
Содержит больше МедьМедь +103.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +57.6%
Содержит больше МарганецМарганец +627.3%
Содержит больше СеленСелен +38.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~42mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.5% 0% 0% 23% 30% 81% 44% 60% 263% 0% 26% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +11.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +350%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +519%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1854.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +957.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +766.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +31.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1600%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
18% 13% 8% 60% 2%
Белки: 18.2 г
Жиры: 12.67 г
Углеводы: 7.54 г
Вода: 59.76 г
Другое: 1.83 г
Содержит больше ВодаВода +27.7%
Содержит больше БелкиБелки +19.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1307.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +10.1%
Содержит больше ДругоеДругое +150.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.443 г
30% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.476 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.917 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3470.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +558.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сурими Croaker
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сурими Croaker Мнение
Калорийность 99kcal 221kcal Croaker
Белки 15.18g 18.2g Croaker
Жиры 0.9g 12.67g Croaker
6.85g 7.14g Croaker
Углеводы 6.85g 7.54g Croaker
Холестерин 30mg 84mg Сурими
Магний 43mg 42mg Сурими
Кальций 9mg 32mg Croaker
Калий 112mg 340mg Croaker
Железо 0.26mg 0.86mg Croaker
Клетчатка 0g 0.4g Croaker
Медь 0.032mg 0.065mg Croaker
Цинк 0.33mg 0.52mg Croaker
Фосфор 282mg 217mg Сурими
Натрий 143mg 348mg Сурими
Витамин A 67IU 75IU Croaker
Витамин A 20µg 23µg Croaker
Витамин E 0.63mg Сурими
Марганец 0.011mg 0.08mg Croaker
Селен 28.1µg 38.8µg Croaker
Витамин B1 0.02mg 0.09mg Croaker
Витамин B2 0.021mg 0.13mg Croaker
Витамин B3 0.22mg 4.3mg Croaker
Витамин B5 0.07mg 0.74mg Croaker
Витамин B6 0.03mg 0.26mg Croaker
Витамин B12 1.6µg 2.1µg Croaker
Витамин K 0.1µg Сурими
Витамин B9 2µg 34µg Croaker
Насыщенные жиры 0.191g 3.476g Сурими
Мононенасыщенные жиры 0.149g 5.32g Croaker
Полиненасыщенные жиры 0.443g 2.917g Croaker
Триптофан 0.092mg 0.208mg Croaker
Треонин 0.734mg 0.788mg Croaker
Изолейцин 0.709mg 0.847mg Croaker
Лейцин 1.202mg 1.48mg Croaker
Лизин 1.387mg 1.571mg Croaker
Метионин 0.515mg 0.525mg Croaker
Фенилаланин 0.595mg 0.742mg Croaker
Валин 0.77mg 0.947mg Croaker
Гистидин 0.35mg 0.525mg Croaker
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.157g 0.113g Сурими
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.241g 0.089g Сурими
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0.079g Croaker

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сурими Croaker
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Сурими
Сурими vs Меч-рыба
Меч-рыба
Сурими
Сурими vs Тунец
Тунец
Сурими
Сурими vs Сардина
Сардина
Croaker
Croaker vs Mahimahi
Mahimahi
Croaker
Croaker vs Drum fish raw
Drum fish raw
Croaker
Croaker vs Eel raw
Eel raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Сурими
41%
Croaker
Итоговая оценка минералов
37%
Сурими
50%
Croaker

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 54mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Натрий (Разница - 205mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.285g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Croaker
Croaker содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Croaker
Гликемический индекс продукта Croaker ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Croaker
Croaker дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Croaker
Продукт Croaker более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Croaker
Продукт Croaker более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Croaker - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171957/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.