Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Сурими
  5. Сравнить
  6. Сурими vs. Lingcod

Сравнить продукты Сурими и Lingcod

Сравнить

Инфографика

Сурими vs Lingcod infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 5.4% 49% 15% 12% 16% 111% 9.9% 3.4% 255%
Содержит больше МагнийМагний +30.3%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +400%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +57.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +75.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -46.9%
Содержит больше МарганецМарганец +136.4%
Содержит больше СеленСелен +66.5%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.035mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~258mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.5% 0% 0% 8.8% 32% 43% 52% 80% 519% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +15.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +75%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +561.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +951.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1135.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1053.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +159.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
23% 76%
Белки: 22.64 г
Жиры: 1.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 75.68 г
Другое: 0.32 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +128.1%
Содержит больше БелкиБелки +49.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +51.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~75.68g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.443 г
24% 41% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.255 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.447 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.383 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -25.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +200%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сурими Lingcod
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сурими Lingcod Мнение
Калорийность 99kcal 109kcal Lingcod
Белки 15.18g 22.64g Lingcod
Жиры 0.9g 1.36g Lingcod
6.85g 0g Сурими
Углеводы 6.85g 0g Сурими
Холестерин 30mg 67mg Сурими
Магний 43mg 33mg Сурими
Кальций 9mg 18mg Lingcod
Калий 112mg 560mg Lingcod
Железо 0.26mg 0.41mg Lingcod
Медь 0.032mg 0.035mg Lingcod
Цинк 0.33mg 0.58mg Lingcod
Фосфор 282mg 258mg Сурими
Натрий 143mg 76mg Lingcod
Витамин A 67IU 58IU Сурими
Витамин A 20µg 17µg Сурими
Витамин E 0.63mg Сурими
Марганец 0.011mg 0.026mg Lingcod
Селен 28.1µg 46.8µg Lingcod
Витамин B1 0.02mg 0.035mg Lingcod
Витамин B2 0.021mg 0.139mg Lingcod
Витамин B3 0.22mg 2.314mg Lingcod
Витамин B5 0.07mg 0.865mg Lingcod
Витамин B6 0.03mg 0.346mg Lingcod
Витамин B12 1.6µg 4.15µg Lingcod
Витамин K 0.1µg Сурими
Витамин B9 2µg 10µg Lingcod
Насыщенные жиры 0.191g 0.255g Сурими
Мононенасыщенные жиры 0.149g 0.447g Lingcod
Полиненасыщенные жиры 0.443g 0.383g Сурими
Триптофан 0.092mg 0.254mg Lingcod
Треонин 0.734mg 0.993mg Lingcod
Изолейцин 0.709mg 1.043mg Lingcod
Лейцин 1.202mg 1.84mg Lingcod
Лизин 1.387mg 2.079mg Lingcod
Метионин 0.515mg 0.67mg Lingcod
Фенилаланин 0.595mg 0.884mg Lingcod
Валин 0.77mg 1.166mg Lingcod
Гистидин 0.35mg 0.667mg Lingcod
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.157g 0.133g Сурими
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.241g 0.13g Сурими
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0.018g Lingcod

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сурими Lingcod
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Сурими
Сурими vs Меч-рыба
Меч-рыба
Сурими
Сурими vs Тунец
Тунец
Сурими
Сурими vs Сардина
Сардина
Lingcod
Lingcod vs Milkfish raw
Milkfish raw
Lingcod
Lingcod vs Monkfish raw
Monkfish raw
Lingcod
Lingcod vs Mullet fish raw
Mullet fish raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Сурими
57%
Lingcod
Итоговая оценка минералов
37%
Сурими
50%
Lingcod

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 37mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.064g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lingcod
Lingcod содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Lingcod
Lingcod содержит меньше вещества Натрий (Разница - 67mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Lingcod
Гликемический индекс продукта Lingcod ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Lingcod
Lingcod дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Lingcod
Продукт Lingcod более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Lingcod
Продукт Lingcod более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Lingcod - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174235/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.