Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сурими и Whelk

Сравнить

Инфографика

Сурими vs Whelk infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Whelk
8
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 123% 34% 61% 377% 687% 89% 121% 54% 116% 489%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.3%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КальцийКальций +1155.6%
Содержит больше КалийКалий +519.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3769.2%
Содержит больше МедьМедь +6337.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +887.9%
Содержит больше МарганецМарганец +7990.9%
Содержит больше СеленСелен +218.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~282mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Whelk
9
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 16% 0% 0% 12% 49% 37% 24% 150% 2268% 0% 8.3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +145%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +145%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +919%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +806.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +471.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2066.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1033.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +450%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
Whelk
3
48% 16% 32% 4%
Белки: 47.68 г
Жиры: 0.8 г
Углеводы: 15.52 г
Вода: 32 г
Другое: 4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +12.5%
Содержит больше ВодаВода +138.6%
Содержит больше БелкиБелки +214.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +126.6%
Содержит больше ДругоеДругое +447.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.443 г
Whelk
1
38% 34% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.046 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +166.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +863%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сурими Whelk
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сурими Whelk DV% diff.
Витамин B12 1.6µg 18.14µg 689%
Медь 0.032mg 2.06mg 225%
Железо 0.26mg 10.06mg 123%
Селен 28.1µg 89.6µg 112%
Белки 15.18g 47.68g 65%
Витамин B6 0.03mg 0.65mg 48%
Марганец 0.011mg 0.89mg 38%
Холестерин 30mg 130mg 33%
Магний 43mg 172mg 31%
Цинк 0.33mg 3.26mg 27%
Калий 112mg 694mg 17%
Витамин B2 0.021mg 0.214mg 15%
Натрий 143mg 412mg 12%
Витамин B3 0.22mg 1.995mg 11%
Кальций 9mg 113mg 10%
Калорийность 99kcal 275kcal 9%
Витамин C 0mg 6.8mg 8%
Витамин B5 0.07mg 0.4mg 7%
Витамин E 0.63mg 4%
Витамин A 20µg 49µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.443g 0.046g 3%
Углеводы 6.85g 15.52g 3%
Витамин B1 0.02mg 0.049mg 2%
Витамин B9 2µg 11µg 2%
Насыщенные жиры 0.191g 0.062g 1%
Жиры 0.9g 0.8g 0%
Чистые углеводы 6.85g 15.52g N/A
Фосфор 282mg 282mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.149g 0.056g 0%
Триптофан 0.092mg 0.618mg 0%
Треонин 0.734mg 2.136mg 0%
Изолейцин 0.709mg 1.655mg 0%
Лейцин 1.202mg 3.807mg 0%
Лизин 1.387mg 2.93mg 0%
Метионин 0.515mg 1.205mg 0%
Фенилаланин 0.595mg 1.648mg 0%
Валин 0.77mg 2.075mg 0%
Гистидин 0.35mg 0.977mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.157g 0.008g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.241g 0.012g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сурими Whelk
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Сурими
199%
Whelk
Итоговая оценка минералов
37%
Сурими
215%
Whelk

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 100mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Натрий (Разница - 269mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Whelk
Whelk содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Whelk
Whelk содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.129g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Whelk
Гликемический индекс продукта Whelk ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Whelk
Whelk дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Whelk
Продукт Whelk более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Whelk
Продукт Whelk более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Whelk - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171984/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.