Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Сурими
  5. Сравнить
  6. Сурими vs. Американский сыр

Сравнить продукты Сурими и Американский сыр

Сравнить

Инфографика

Сурими vs Американский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Содержит больше МагнийМагний +65.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.4%
Содержит больше СеленСелен +39.1%
Содержит больше КальцийКальций +11511.1%
Содержит больше КалийКалий +17.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +142.3%
Содержит больше МедьМедь +43.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +654.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +127.3%
Содержит больше МарганецМарганец +272.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +189.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1150%
Содержит больше Витамин EВитамин E +27%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1014.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +475.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +80%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~1.5µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +85.1%
Содержит больше ВодаВода +92.7%
Содержит больше БелкиБелки +19.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +3432.2%
Содержит больше ДругоеДругое +827.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.443 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5427.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +190.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сурими Американский сыр
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сурими Американский сыр DV% diff.
Кальций 9mg 1045mg 104%
Насыщенные жиры 0.191g 18.057g 81%
Натрий 143mg 1671mg 66%
Фосфор 282mg 641mg 51%
Жиры 0.9g 31.79g 48%
Витамин A 20µg 250µg 26%
Холестерин 30mg 100mg 23%
Цинк 0.33mg 2.49mg 20%
Мононенасыщенные жиры 0.149g 8.236g 20%
Витамин B2 0.021mg 0.234mg 16%
Селен 28.1µg 20.2µg 14%
Калорийность 99kcal 371kcal 14%
Холин 36.2mg 7%
Витамин B5 0.07mg 0.403mg 7%
Белки 15.18g 18.13g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.443g 1.286g 6%
Железо 0.26mg 0.63mg 5%
Витамин B12 1.6µg 1.5µg 4%
Магний 43mg 26mg 4%
Витамин D 0.6µg 3%
Витамин D 23IU 3%
Витамин K 0.1µg 2.6µg 2%
Медь 0.032mg 0.046mg 2%
Витамин B9 2µg 8µg 2%
Витамин B6 0.03mg 0.054mg 2%
Углеводы 6.85g 3.7g 1%
Калий 112mg 132mg 1%
Марганец 0.011mg 0.041mg 1%
Витамин B3 0.22mg 0.076mg 1%
Витамин E 0.63mg 0.8mg 1%
Чистые углеводы 6.85g 3.7g N/A
Сахар 0g 2.26g N/A
Витамин B1 0.02mg 0.015mg 0%
Транс-жиры 1.144g N/A
Триптофан 0.092mg 0.232mg 0%
Треонин 0.734mg 0.772mg 0%
Изолейцин 0.709mg 0.938mg 0%
Лейцин 1.202mg 1.716mg 0%
Лизин 1.387mg 1.516mg 0%
Метионин 0.515mg 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.595mg 0.939mg 0%
Валин 0.77mg 1.187mg 0%
Гистидин 0.35mg 0.546mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.157g 0.012g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.241g 0.006g N/A
0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0.021g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сурими Американский сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Сурими
Сурими vs Меч-рыба
Меч-рыба
Сурими
Сурими vs Тунец
Тунец
Сурими
Сурими vs Сардина
Сардина
Американский сыр
Американский сыр vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Американский сыр
Американский сыр vs Рокфор
Рокфор
Американский сыр
Американский сыр vs Cыр Романо
Cыр Романо

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Сурими
33%
Американский сыр
Итоговая оценка минералов
37%
Сурими
106%
Американский сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 70mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1528mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.866g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Американский сыр
Гликемический индекс продукта Американский сыр ниже (Разница - 23)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Американский сыр
Американский сыр дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Американский сыр
Продукт Американский сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Американский сыр
Продукт Американский сыр более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.