Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сурими или брецель - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сурими vs Брецель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Содержит больше МагнийМагний +48.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +120.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.5%
Содержит больше СеленСелен +538.6%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +99.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1661.5%
Содержит больше МедьМедь +387.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +215.2%
Содержит больше МарганецМарганец +9127.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +34%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2020%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1481%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2295.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +360%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +146.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +8200%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сурими Брецель DV% diff.
Витамин B12 1.6µg 0µg 67%
Железо 0.26mg 4.58mg 54%
Натрий 143mg 1240mg 48%
Марганец 0.011mg 1.015mg 44%
Селен 28.1µg 4.4µg 43%
Витамин B9 2µg 166µg 41%
Витамин B1 0.02mg 0.424mg 34%
Витамин B3 0.22mg 5.27mg 32%
Крахмал 72.58g 30%
Углеводы 6.85g 80.39g 25%
Витамин B2 0.021mg 0.332mg 24%
Фосфор 282mg 128mg 22%
Клетчатка 0g 3.4g 14%
Медь 0.032mg 0.156mg 14%
Калорийность 99kcal 384kcal 14%
Холестерин 30mg 0mg 10%
Белки 15.18g 10.04g 10%
Цинк 0.33mg 1.04mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.443g 1.291g 6%
Холин 29.5mg 5%
Витамин B5 0.07mg 0.322mg 5%
Калий 112mg 223mg 3%
Витамин B6 0.03mg 0.074mg 3%
Магний 43mg 29mg 3%
Жиры 0.9g 2.93g 3%
Витамин A 20µg 0µg 2%
Кальций 9mg 27mg 2%
Витамин K 0.1µg 2.8µg 2%
Витамин C 0mg 2.1mg 2%
Витамин E 0.63mg 0.47mg 1%
Насыщенные жиры 0.191g 0.391g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.149g 0.727g 1%
Чистые углеводы 6.85g 76.99g N/A
Сахар 0g 2.21g N/A
Транс-жиры 0.004g N/A
Триптофан 0.092mg 0.097mg 0%
Треонин 0.734mg 0.25mg 0%
Изолейцин 0.709mg 0.407mg 0%
Лейцин 1.202mg 0.757mg 0%
Лизин 1.387mg 0.257mg 0%
Метионин 0.515mg 0.177mg 0%
Фенилаланин 0.595mg 0.52mg 0%
Валин 0.77mg 0.48mg 0%
Гистидин 0.35mg 0.22mg 0%
Фруктоза 0.31g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.157g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.241g 0g N/A
0.063g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.223g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
10% 3% 80% 3% 4%
Белки: 10.04 г
Жиры: 2.93 г
Углеводы: 80.39 г
Вода: 3.13 г
Другое: 3.51 г
Содержит больше БелкиБелки +51.2%
Содержит больше ВодаВода +2339%
Содержит больше ЖирыЖиры +225.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1073.6%
Содержит больше ДругоеДругое +380.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.443 г
16% 30% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.391 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.727 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.291 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +387.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +191.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Брецель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.