Сурими или картофельные чипсы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами сурими и картофельные чипсы
- Сурими содержит меньше калорий, чем картофельные чипсы. Сурими содержит 99 калорий, в то время как картофельные чипсы содержат 536 калорий.
- Сурими имеет больше витамина B12 и селена; однако, картофельные чипсы богаты витамином E, витамином B6, витамином C, калием, медью, витамином B3 и клетчаткой.
- Сурими покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 67% выше, чем картофельные чипсы.
- Картофельные чипсы имеют в 3 раз меньше селена, чем сурими. Сурими имеет 28.1 µg селена, в то время как картофельные чипсы имеют 8.1 µg.
- Сурими содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, surimi и Snacks, potato chips, plain, unsalted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +70.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +246.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +55.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +166.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +1038.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +526.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +856.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +230.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1346% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +735% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +838.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1639.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +474.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +22000% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.443g | 12.17g | 78% |
| Витамин B12 | 1.6µg | 0µg | 67% |
| Витамин E | 0.63mg | 9.11mg | 57% |
| Жиры | 0.9g | 34.6g | 52% |
| Насыщенные жиры | 0.191g | 10.96g | 49% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.66mg | 48% |
| Селен | 28.1µg | 8.1µg | 36% |
| Витамин C | 0mg | 31.1mg | 35% |
| Калий | 112mg | 1275mg | 34% |
| Медь | 0.032mg | 0.306mg | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.149g | 9.84g | 24% |
| Витамин B3 | 0.22mg | 3.827mg | 23% |
| Калорийность | 99kcal | 536kcal | 22% |
| Гистидин | 0.35mg | 153mg | 22% |
| Клетчатка | 0g | 4.8g | 19% |
| Марганец | 0.011mg | 0.44mg | 19% |
| Витамин K | 0.1µg | 22.1µg | 18% |
| Фосфор | 282mg | 165mg | 17% |
| Железо | 0.26mg | 1.63mg | 17% |
| Белки | 15.18g | 7g | 16% |
| Углеводы | 6.85g | 52.9g | 15% |
| Витамин B2 | 0.021mg | 0.197mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.167mg | 12% |
| Витамин B9 | 2µg | 45µg | 11% |
| Холестерин | 30mg | 0mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.07mg | 0.402mg | 7% |
| Цинк | 0.33mg | 1.09mg | 7% |
| Холин | 37.5mg | 7% | |
| Натрий | 143mg | 8mg | 6% |
| Магний | 43mg | 67mg | 6% |
| Кальций | 9mg | 24mg | 2% |
| Витамин A | 20µg | 0µg | 2% |
| Чистые углеводы | 6.85g | 48.1g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.22g | N/A |
| Триптофан | 0.092mg | 0.108mg | 0% |
| Треонин | 0.734mg | 0.253mg | 0% |
| Изолейцин | 0.709mg | 0.283mg | 0% |
| Лейцин | 1.202mg | 0.419mg | 0% |
| Лизин | 1.387mg | 0.424mg | 0% |
| Метионин | 0.515mg | 0.11mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.595mg | 0.31mg | 0% |
| Валин | 0.77mg | 0.392mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.157g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.241g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.18 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
6.85 г
Вода:
76.34 г
Другое:
0.73 г
Белки:
7 г
Жиры:
34.6 г
Углеводы:
52.9 г
Вода:
1.9 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +116.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +3917.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3744.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +672.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +393.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.191 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.149 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.443 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.84 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.17 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6504% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2647.2% |
