Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Сурими
  5. Сравнить
  6. Сурими vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Сурими и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Сурими vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +30.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +173.8%
Содержит больше СеленСелен +384.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +115.4%
Содержит больше МедьМедь +231.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +115.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.2%
Содержит больше МарганецМарганец +8754.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~39mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +270.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +790%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +228.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1064.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +442.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +310%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +454%
Содержит больше ДругоеДругое +65.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +273.4%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.97g
Одинаковое количество вещества Вода ~70.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.443 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -26.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +21%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +147.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сурими Коричневый рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сурими Коричневый рис DV% diff.
Витамин B12 1.6µg 0µg 67%
Марганец 0.011mg 0.974mg 42%
Селен 28.1µg 5.8µg 41%
Фосфор 282mg 103mg 26%
Белки 15.18g 2.74g 25%
Витамин B3 0.22mg 2.561mg 15%
Витамин B1 0.02mg 0.178mg 13%
Крахмал 24.79g 10%
Холестерин 30mg 0mg 10%
Медь 0.032mg 0.106mg 8%
Витамин B6 0.03mg 0.123mg 7%
Натрий 143mg 4mg 6%
Углеводы 6.85g 25.58g 6%
Витамин B5 0.07mg 0.38mg 6%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Железо 0.26mg 0.56mg 4%
Витамин B2 0.021mg 0.069mg 4%
Цинк 0.33mg 0.71mg 3%
Витамин E 0.63mg 0.17mg 3%
Витамин B9 2µg 9µg 2%
Витамин A 20µg 0µg 2%
Холин 9.2mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.149g 0.369g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.443g 0.366g 1%
Калорийность 99kcal 123kcal 1%
Калий 112mg 86mg 1%
Кальций 9mg 3mg 1%
Магний 43mg 39mg 1%
Жиры 0.9g 0.97g 0%
Чистые углеводы 6.85g 23.98g N/A
Сахар 0g 0.24g N/A
Витамин K 0.1µg 0.2µg 0%
Насыщенные жиры 0.191g 0.26g 0%
Триптофан 0.092mg 0.033mg 0%
Треонин 0.734mg 0.095mg 0%
Изолейцин 0.709mg 0.109mg 0%
Лейцин 1.202mg 0.214mg 0%
Лизин 1.387mg 0.099mg 0%
Метионин 0.515mg 0.058mg 0%
Фенилаланин 0.595mg 0.133mg 0%
Валин 0.77mg 0.151mg 0%
Гистидин 0.35mg 0.066mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.157g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.241g 0g N/A
0.011g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сурими Коричневый рис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Сурими
Сурими vs Меч-рыба
Меч-рыба
Сурими
Сурими vs Тунец
Тунец
Сурими
Сурими vs Сардина
Сардина
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Сурими
13%
Коричневый рис
Итоговая оценка минералов
37%
Сурими
32%
Коричневый рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.069g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сурими
Гликемический индекс продукта Сурими ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 139mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Коричневый рис
Коричневый рис дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Коричневый рис
Продукт Коричневый рис более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.