Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сурими и Моринга масличная

Сравнить

Инфографика

Сурими vs Моринга масличная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 32% 9% 41% 14% 28% 12% 21% 5.5% 34% 3.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +464%
Содержит больше СеленСелен +3914.3%
Содержит больше КальцийКальций +233.3%
Содержит больше КалийКалий +311.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +38.5%
Содержит больше МедьМедь +162.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +36.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.6%
Содержит больше МарганецМарганец +2254.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~45mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 470% 1.3% 0% 0% 13% 17% 12% 48% 28% 0% 0% 33% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +165%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +252.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +181.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1034.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сурими Моринга масличная DV% diff.
Витамин C 0mg 141mg 157%
Витамин B12 1.6µg 0µg 67%
Селен 28.1µg 0.7µg 50%
Фосфор 282mg 50mg 33%
Белки 15.18g 2.1g 26%
Витамин B5 0.07mg 0.794mg 14%
Клетчатка 0g 3.2g 13%
Марганец 0.011mg 0.259mg 11%
Витамин B9 2µg 44µg 11%
Калий 112mg 461mg 10%
Холестерин 30mg 0mg 10%
Витамин B6 0.03mg 0.12mg 7%
Медь 0.032mg 0.084mg 6%
Натрий 143mg 42mg 4%
Витамин E 0.63mg 4%
Витамин B2 0.021mg 0.074mg 4%
Витамин B3 0.22mg 0.62mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.443g 0.003g 3%
Витамин B1 0.02mg 0.053mg 3%
Калорийность 99kcal 37kcal 3%
Витамин A 20µg 4µg 2%
Кальций 9mg 30mg 2%
Цинк 0.33mg 0.45mg 1%
Железо 0.26mg 0.36mg 1%
Углеводы 6.85g 8.53g 1%
Насыщенные жиры 0.191g 0.033g 1%
Жиры 0.9g 0.2g 1%
Чистые углеводы 6.85g 5.33g N/A
Магний 43mg 45mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.149g 0.102g 0%
Триптофан 0.092mg 0%
Треонин 0.734mg 0%
Изолейцин 0.709mg 0%
Лейцин 1.202mg 0%
Лизин 1.387mg 0%
Метионин 0.515mg 0%
Фенилаланин 0.595mg 0%
Валин 0.77mg 0%
Гистидин 0.35mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.157g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.241g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
2% 9% 88%
Белки: 2.1 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 88.2 г
Другое: 0.97 г
Содержит больше БелкиБелки +622.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +350%
Содержит больше УглеводыУглеводы +24.5%
Содержит больше ВодаВода +15.5%
Содержит больше ДругоеДругое +32.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.443 г
24% 74% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.003 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +46.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +14666.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Моринга масличная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.