Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сурими и Мясной рулет

Сравнить

Инфографика

Сурими vs Мясной рулет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 20% 406% 128% 101% 89% 160% 26% 199%
Содержит больше МагнийМагний +258.3%
Содержит больше КальцийКальций +12.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +36.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.3%
Содержит больше КалийКалий +101.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4065.4%
Содержит больше МедьМедь +1096.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1021.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1718.2%
Содержит больше СеленСелен +29.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1751% 0% 0% 53% 514% 221% 212% 108% 3069% 0% 78% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +26160%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +960%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +10504.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5249.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +4951.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1466.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1434.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
15% 26% 2% 54% 4%
Белки: 15.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 53.6 г
Другое: 3.5 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +226.2%
Содержит больше ВодаВода +42.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2744.4%
Содержит больше ДругоеДругое +379.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~15.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.443 г
36% 50% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.26 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.42 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8128.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +672%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сурими Мясной рулет
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сурими Мясной рулет DV% diff.
Витамин B12 1.6µg 24.55µg 956%
Витамин A 20µg 5252µg 581%
Витамин B2 0.021mg 2.227mg 170%
Железо 0.26mg 10.83mg 132%
Витамин B3 0.22mg 11.768mg 72%
Витамин B5 0.07mg 3.536mg 69%
Холестерин 30mg 174mg 48%
Натрий 143mg 1225mg 47%
Насыщенные жиры 0.191g 8.96g 40%
Медь 0.032mg 0.383mg 39%
Жиры 0.9g 25.6g 38%
Витамин B6 0.03mg 0.47mg 34%
Цинк 0.33mg 3.7mg 31%
Мононенасыщенные жиры 0.149g 12.26g 30%
Витамин B9 2µg 104µg 26%
Полиненасыщенные жиры 0.443g 3.42g 20%
Витамин B1 0.02mg 0.212mg 16%
Селен 28.1µg 36.5µg 15%
Фосфор 282mg 207mg 11%
Калорийность 99kcal 304kcal 10%
Марганец 0.011mg 0.2mg 8%
Магний 43mg 12mg 7%
Витамин E 0.63mg 4%
Калий 112mg 226mg 3%
Витамин C 0mg 3mg 3%
Углеводы 6.85g 2.1g 2%
Белки 15.18g 15.2g 0%
Чистые углеводы 6.85g 2.1g N/A
Кальций 9mg 8mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.092mg 0.206mg 0%
Треонин 0.734mg 0.651mg 0%
Изолейцин 0.709mg 0.631mg 0%
Лейцин 1.202mg 1.331mg 0%
Лизин 1.387mg 1.178mg 0%
Метионин 0.515mg 0.342mg 0%
Фенилаланин 0.595mg 0.716mg 0%
Валин 0.77mg 0.806mg 0%
Гистидин 0.35mg 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.157g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.241g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сурими Мясной рулет
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Сурими
463%
Мясной рулет
Итоговая оценка минералов
37%
Сурими
114%
Мясной рулет

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 144mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1082mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.769g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мясной рулет
Мясной рулет содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мясной рулет
Гликемический индекс продукта Мясной рулет ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мясной рулет
Мясной рулет дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мясной рулет
Продукт Мясной рулет более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мясной рулет
Продукт Мясной рулет более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Мясной рулет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.