Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сурими и Сайра

Сравнить

Инфографика

Сурими vs Сайра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +13.2%
Содержит больше Селен +73.5%
Содержит больше Кальций +1466.7%
Содержит больше Железо +542.3%
Содержит больше Калий +345.5%
Содержит меньше Натрий -54.5%
Содержит больше Цинк +139.4%
Содержит больше Медь +612.5%
Содержит больше Марганец +9227.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 269
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 10% 31% 121% 10% 19% 10% 11% 2% 154%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 63% 28% 116% 45% 9% 22% 76% 134% 89%
Содержит больше Магний +13.2%
Содержит больше Селен +73.5%
Содержит больше Кальций +1466.7%
Содержит больше Железо +542.3%
Содержит больше Калий +345.5%
Содержит меньше Натрий -54.5%
Содержит больше Цинк +139.4%
Содержит больше Медь +612.5%
Содержит больше Марганец +9227.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 269

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +20.9%
Содержит больше Витамин B1 +1460%
Содержит больше Витамин B2 +828.6%
Содержит больше Витамин B3 +1173.2%
Содержит больше Витамин B5 +1135.7%
Содержит больше Витамин B6 +360%
Содержит больше Витамин B9, общий +750%
Содержит больше Витамин B12 +44.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 13% 0% 0% 5% 5% 5% 5% 7% 2% 200% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 0% 0% 0% 78% 45% 53% 52% 32% 13% 289% 0%
Содержит больше Витамин A +20.9%
Содержит больше Витамин B1 +1460%
Содержит больше Витамин B2 +828.6%
Содержит больше Витамин B3 +1173.2%
Содержит больше Витамин B5 +1135.7%
Содержит больше Витамин B6 +360%
Содержит больше Витамин B9, общий +750%
Содержит больше Витамин B12 +44.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +69.8%
Содержит больше Белки +61.7%
Содержит больше Жиры +73.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.47
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
25% 73%
Белки: 24.54 г
Жиры: 1.56 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.47 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +69.8%
Содержит больше Белки +61.7%
Содержит больше Жиры +73.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.47

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -40.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +153%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +29.3%
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: 0.443 г
25% 30% 45%
Насыщенные жиры: 0.319 г
Мононенасыщенные жиры: 0.377 г
Полиненасыщенные жиры: 0.573 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -40.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +153%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +29.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сурими Сайра
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сурими Сайра Мнение
6.85g 0g Сурими
Белки 15.18g 24.54g Сайра
Жиры 0.9g 1.56g Сайра
Углеводы 6.85g 0g Сурими
Калорийность 99kcal 119kcal Сайра
Кальций 9mg 141mg Сайра
Железо 0.26mg 1.67mg Сайра
Магний 43mg 38mg Сурими
Фосфор 282mg 269mg Сурими
Калий 112mg 499mg Сайра
Натрий 143mg 65mg Сайра
Цинк 0.33mg 0.79mg Сайра
Медь 0.032mg 0.228mg Сайра
Марганец 0.011mg 1.026mg Сайра
Селен 28.1µg 16.2µg Сурими
Витамин A 67IU 81IU Сайра
Витамин A, RAE 20µg 24µg Сайра
Витамин E 0.63mg Сурими
Витамин B1 0.02mg 0.312mg Сайра
Витамин B2 0.021mg 0.195mg Сайра
Витамин B3 0.22mg 2.801mg Сайра
Витамин B5 0.07mg 0.865mg Сайра
Витамин B6 0.03mg 0.138mg Сайра
Витамин B9, общий 2µg 17µg Сайра
Витамин B12 1.6µg 2.31µg Сайра
Витамин K 0.1µg Сурими
Триптофан 0.092mg 0.275mg Сайра
Треонин 0.734mg 1.076mg Сайра
Изолейцин 0.709mg 1.131mg Сайра
Лейцин 1.202mg 1.994mg Сайра
Лизин 1.387mg 2.254mg Сайра
Метионин 0.515mg 0.726mg Сайра
Фенилаланин 0.595mg 0.958mg Сайра
Валин 0.77mg 1.264mg Сайра
Гистидин 0.35mg 0.722mg Сайра
Холестерин 30mg 110mg Сурими
Насыщенные жиры 0.191g 0.319g Сурими
0.241g 0.288g Сайра
0.157g 0.11g Сурими
0.014g 0.049g Сайра
Мононенасыщенные жиры 0.149g 0.377g Сайра
Полиненасыщенные жиры 0.443g 0.573g Сайра

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сурими Сайра
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Сурими
47%
Сайра
Итоговая оценка минералов
37%
Сурими
62%
Сайра

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 80mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.128g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сайра
Сайра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра
Сайра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 78mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сайра
Гликемический индекс продукта Сайра ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра
Сайра дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сайра
Продукт Сайра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Сайра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171997/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.