Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сурими и Семена мака

Сравнить

Инфографика

Сурими vs Семена мака infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 431% 63% 366% 542% 215% 373% 3.4% 875% 74%
Содержит больше СеленСелен +108.1%
Содержит больше МагнийМагний +707%
Содержит больше КальцийКальций +15877.8%
Содержит больше КалийКалий +542%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3653.8%
Содержит больше МедьМедь +4984.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +2293.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +208.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.8%
Содержит больше МарганецМарганец +60872.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0% 35% 0% 214% 23% 17% 19% 57% 0% 0% 62% 4.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +181%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4170%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +376.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +307.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +362.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +723.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4000%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сурими Семена мака DV% diff.
Марганец 0.011mg 6.707mg 291%
Полиненасыщенные жиры 0.443g 28.569g 188%
Медь 0.032mg 1.627mg 177%
Кальций 9mg 1438mg 143%
Железо 0.26mg 9.76mg 119%
Фосфор 282mg 870mg 84%
Клетчатка 0g 19.5g 78%
Магний 43mg 347mg 72%
Витамин B1 0.02mg 0.854mg 70%
Цинк 0.33mg 7.9mg 69%
Витамин B12 1.6µg 0µg 67%
Жиры 0.9g 41.56g 63%
Селен 28.1µg 13.5µg 27%
Калорийность 99kcal 525kcal 21%
Насыщенные жиры 0.191g 4.517g 20%
Витамин B9 2µg 82µg 20%
Калий 112mg 719mg 18%
Витамин B6 0.03mg 0.247mg 17%
Мононенасыщенные жиры 0.149g 5.982g 15%
Холестерин 30mg 0mg 10%
Витамин E 0.63mg 1.77mg 8%
Углеводы 6.85g 28.13g 7%
Витамин B2 0.021mg 0.1mg 6%
Белки 15.18g 17.99g 6%
Натрий 143mg 26mg 5%
Витамин B5 0.07mg 0.324mg 5%
Витамин B3 0.22mg 0.896mg 4%
Витамин A 20µg 0µg 2%
Холин 8.8mg 2%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Чистые углеводы 6.85g 8.63g N/A
Сахар 0g 2.99g N/A
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Триптофан 0.092mg 0.184mg 0%
Треонин 0.734mg 0.686mg 0%
Изолейцин 0.709mg 0.819mg 0%
Лейцин 1.202mg 1.321mg 0%
Лизин 1.387mg 0.952mg 0%
Метионин 0.515mg 0.502mg 0%
Фенилаланин 0.595mg 0.758mg 0%
Валин 0.77mg 1.095mg 0%
Гистидин 0.35mg 0.471mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.157g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.241g 0g N/A
0.273g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
Содержит больше ВодаВода +1183%
Содержит больше БелкиБелки +18.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +4517.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +310.7%
Содержит больше ДругоеДругое +772.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.443 г
12% 15% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.517 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.982 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.569 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3914.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6349%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.