Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Сурими
  5. Сравнить
  6. Сурими vs. Тунец

Сравнить продукты Сурими и Тунец

Сравнить

Инфографика

Сурими vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 1.2% 47% 35% 14% 12% 143% 7% 1.7% 590%
Содержит больше КальцийКальций +125%
Содержит больше КалийКалий +370.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +253.8%
Содержит больше МедьМедь +34.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +36.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +18.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -62.2%
Содержит больше МарганецМарганец +18.2%
Содержит больше СеленСелен +285.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~42mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.3% 5.8% 30% 34% 32% 414% 20% 240% 294% 0.25% 1.5% 42%
Содержит больше Витамин EВитамин E +117.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +570%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +552.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +9931.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +377.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3360%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +46.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~22µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~2µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сурими Тунец DV% diff.
Селен 28.1µg 108.2µg 146%
Витамин B3 0.22mg 22.07mg 137%
Витамин B6 0.03mg 1.038mg 78%
Витамин B12 1.6µg 2.35µg 31%
Белки 15.18g 29.15g 28%
Холин 77.6mg 14%
Калий 112mg 527mg 12%
Витамин D 82IU 10%
Витамин D 2µg 10%
Витамин B1 0.02mg 0.134mg 10%
Витамин B2 0.021mg 0.137mg 9%
Железо 0.26mg 0.92mg 8%
Фосфор 282mg 333mg 7%
Холестерин 30mg 47mg 6%
Витамин B5 0.07mg 0.334mg 5%
Натрий 143mg 54mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.443g 0.175g 2%
Калорийность 99kcal 130kcal 2%
Витамин E 0.63mg 0.29mg 2%
Углеводы 6.85g 0g 2%
Цинк 0.33mg 0.45mg 1%
Медь 0.032mg 0.043mg 1%
Кальций 9mg 4mg 1%
Жиры 0.9g 0.59g 0%
Чистые углеводы 6.85g 0g N/A
Магний 43mg 42mg 0%
Витамин A 20µg 22µg 0%
Марганец 0.011mg 0.013mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.02g N/A
Витамин B9 2µg 2µg 0%
Насыщенные жиры 0.191g 0.205g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.149g 0.138g 0%
Триптофан 0.092mg 0.313mg 0%
Треонин 0.734mg 1.224mg 0%
Изолейцин 0.709mg 1.287mg 0%
Лейцин 1.202mg 2.27mg 0%
Лизин 1.387mg 2.565mg 0%
Метионин 0.515mg 0.827mg 0%
Фенилаланин 0.595mg 1.091mg 0%
Валин 0.77mg 1.438mg 0%
Гистидин 0.35mg 0.822mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.157g 0.015g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.241g 0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
29% 69%
Белки: 29.15 г
Жиры: 0.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.98 г
Другое: 1.28 г
Содержит больше ЖирыЖиры +52.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +92%
Содержит больше ДругоеДругое +75.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~68.98g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.443 г
40% 27% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.138 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.175 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +153.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.205g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.138g

Другие также сравнивают

Сурими
Сурими vs Меч-рыба
Меч-рыба
Сурими
Сурими vs Тунец
Тунец
Сурими
Сурими vs Сардина
Сардина
Тунец
Тунец vs Чёрная икра
Чёрная икра
Тунец
Тунец vs Копченый лосось
Копченый лосось
Тунец
Тунец vs Акула сырая
Акула сырая

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172006/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.