Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сурими и Тушеное мясо

Сравнить

Инфографика

Сурими vs Тушеное мясо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.8% 20% 91% 33% 182% 75% 6.1% 1.3% 147%
Содержит больше МагнийМагний +126.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +62.1%
Содержит больше КальцийКальций +77.8%
Содержит больше КалийКалий +106.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +830.8%
Содержит больше МедьМедь +209.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1918.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -67.1%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.01mg
Одинаковое количество вещества Селен ~27µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 10% 3% 15% 39% 77% 34% 65% 266% 4.5% 6.8% 60%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +23.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +195%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +714.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1765.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +715.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +843.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +33.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
29% 19% 52%
Белки: 28.94 г
Жиры: 19.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.9 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +47.1%
Содержит больше ДругоеДругое +-7400%
Содержит больше БелкиБелки +90.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2030%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.443 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.175 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.708 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5386.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +59.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сурими Тушеное мясо
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сурими Тушеное мясо DV% diff.
Цинк 0.33mg 6.66mg 58%
Насыщенные жиры 0.191g 7.548g 33%
Холестерин 30mg 116mg 29%
Жиры 0.9g 19.17g 28%
Белки 15.18g 28.94g 28%
Железо 0.26mg 2.42mg 27%
Витамин B3 0.22mg 4.105mg 24%
Витамин B12 1.6µg 2.13µg 22%
Мононенасыщенные жиры 0.149g 8.175g 20%
Холин 110.2mg 20%
Витамин B6 0.03mg 0.283mg 19%
Фосфор 282mg 174mg 15%
Витамин B2 0.021mg 0.171mg 12%
Витамин B5 0.07mg 0.571mg 10%
Калорийность 99kcal 297kcal 10%
Медь 0.032mg 0.099mg 7%
Магний 43mg 19mg 6%
Калий 112mg 231mg 4%
Натрий 143mg 47mg 4%
Витамин B1 0.02mg 0.059mg 3%
Витамин A 20µg 0µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.443g 0.708g 2%
Витамин B9 2µg 9µg 2%
Углеводы 6.85g 0g 2%
Селен 28.1µg 27µg 2%
Кальций 9mg 16mg 1%
Витамин K 0.1µg 1.8µg 1%
Витамин D 8IU 1%
Витамин E 0.63mg 0.51mg 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Чистые углеводы 6.85g 0g N/A
Марганец 0.011mg 0.01mg 0%
Триптофан 0.092mg 0.19mg 0%
Треонин 0.734mg 1.156mg 0%
Изолейцин 0.709mg 1.317mg 0%
Лейцин 1.202mg 2.302mg 0%
Лизин 1.387mg 2.446mg 0%
Метионин 0.515mg 0.754mg 0%
Фенилаланин 0.595mg 1.143mg 0%
Валин 0.77mg 1.436mg 0%
Гистидин 0.35mg 0.924mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.157g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.241g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сурими Тушеное мясо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Сурими
45%
Тушеное мясо
Итоговая оценка минералов
37%
Сурими
57%
Тушеное мясо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тушеное мясо
Тушеное мясо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 96mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тушеное мясо
Гликемический индекс продукта Тушеное мясо ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тушеное мясо
Тушеное мясо дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тушеное мясо
Продукт Тушеное мясо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 86mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.357g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Тушеное мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.