Сурими или хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами сурими и хлеб
- Сурими содержит меньше калорий, чем хлеб. Сурими содержит 99 калорий, в то время как хлеб содержит 313 калорий.
- Сурими богаче витамином B12, но хлеб богаче марганцем, железом, витамином B3, витамином B1, витамином B2, витамином B9, клетчаткой и медью.
- Сурими обеспечивает вас на 67% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем хлеб.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fish, surimi и Bread, wheat, toasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +37.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1733.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +99.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1473.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +518.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +345.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12418.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +18.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +162.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2095% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1719% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2740.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +551.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +410% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.6µg | 0µg | 67% |
| Марганец | 0.011mg | 1.377mg | 59% |
| Железо | 0.26mg | 4.09mg | 48% |
| Витамин B3 | 0.22mg | 6.25mg | 38% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.439mg | 35% |
| Витамин B2 | 0.021mg | 0.382mg | 28% |
| Витамин B9 | 2µg | 86µg | 21% |
| Натрий | 143mg | 601mg | 20% |
| Клетчатка | 0g | 4.7g | 19% |
| Медь | 0.032mg | 0.198mg | 18% |
| Углеводы | 6.85g | 55.77g | 16% |
| Кальций | 9mg | 165mg | 16% |
| Фосфор | 282mg | 188mg | 13% |
| Калорийность | 99kcal | 313kcal | 11% |
| Селен | 28.1µg | 33.4µg | 10% |
| Цинк | 0.33mg | 1.47mg | 10% |
| Холестерин | 30mg | 0mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.443g | 1.72g | 9% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.153mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.07mg | 0.456mg | 8% |
| Жиры | 0.9g | 4.27g | 5% |
| Витамин K | 0.1µg | 5.7µg | 5% |
| Холин | 22.1mg | 4% | |
| Насыщенные жиры | 0.191g | 0.989g | 4% |
| Белки | 15.18g | 12.96g | 4% |
| Магний | 43mg | 59mg | 4% |
| Витамин E | 0.63mg | 0.24mg | 3% |
| Калий | 112mg | 223mg | 3% |
| Витамин A | 20µg | 0µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.149g | 1.019g | 2% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 6.85g | 51.07g | N/A |
| Сахар | 0g | 6.42g | N/A |
| Триптофан | 0.092mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 0.734mg | 0.299mg | 0% |
| Изолейцин | 0.709mg | 0.258mg | 0% |
| Лейцин | 1.202mg | 0.461mg | 0% |
| Лизин | 1.387mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.515mg | 0.105mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.595mg | 0.315mg | 0% |
| Валин | 0.77mg | 0.31mg | 0% |
| Гистидин | 0.35mg | 0.15mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.157g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.241g | 0g | N/A |
| 0.161g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +17.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +215.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +374.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +714.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +279.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +583.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +288.3% |
