Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Сурими
  5. Сравнить
  6. Сурими vs. Швейцарский сыр

Сравнить продукты Сурими и Швейцарский сыр

Сравнить

Инфографика

Сурими vs Швейцарский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Содержит больше МагнийМагний +30.3%
Содержит больше КалийКалий +55.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -23.5%
Содержит больше КальцийКальций +9788.9%
Содержит больше МедьМедь +46.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1224.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +103.5%
Содержит больше МарганецМарганец +136.4%
Одинаковое количество вещества Селен ~30µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +81.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +243.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1340%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1338.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +404.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +136.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +91.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.6mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сурими Швейцарский сыр DV% diff.
Кальций 9mg 890mg 88%
Насыщенные жиры 0.191g 18.227g 82%
Витамин B12 1.6µg 3.06µg 61%
Жиры 0.9g 30.99g 46%
Фосфор 282mg 574mg 42%
Цинк 0.33mg 4.37mg 37%
Витамин A 20µg 288µg 30%
Белки 15.18g 26.96g 24%
Витамин B2 0.021mg 0.302mg 22%
Холестерин 30mg 93mg 21%
Мононенасыщенные жиры 0.149g 8.046g 20%
Калорийность 99kcal 393kcal 15%
Полиненасыщенные жиры 0.443g 1.341g 6%
Витамин B5 0.07mg 0.353mg 6%
Холин 15.5mg 3%
Селен 28.1µg 30µg 3%
Витамин B6 0.03mg 0.071mg 3%
Медь 0.032mg 0.047mg 2%
Натрий 143mg 187mg 2%
Железо 0.26mg 0.13mg 2%
Магний 43mg 33mg 2%
Витамин B9 2µg 10µg 2%
Углеводы 6.85g 1.44g 2%
Витамин K 0.1µg 1.4µg 1%
Витамин B3 0.22mg 0.064mg 1%
Витамин B1 0.02mg 0.011mg 1%
Марганец 0.011mg 0.026mg 1%
Калий 112mg 72mg 1%
Чистые углеводы 6.85g 1.44g N/A
Витамин E 0.63mg 0.6mg 0%
Транс-жиры 0.987g N/A
Триптофан 0.092mg 0.401mg 0%
Треонин 0.734mg 1.038mg 0%
Изолейцин 0.709mg 1.537mg 0%
Лейцин 1.202mg 2.959mg 0%
Лизин 1.387mg 2.585mg 0%
Метионин 0.515mg 0.784mg 0%
Фенилаланин 0.595mg 1.662mg 0%
Валин 0.77mg 2.139mg 0%
Гистидин 0.35mg 1.065mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.157g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.241g 0g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0.018g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +375.7%
Содержит больше ВодаВода +102.9%
Содержит больше БелкиБелки +77.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +3343.3%
Содержит больше ДругоеДругое +308.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.443 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5300%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +202.7%

Другие также сравнивают

Сурими
Сурими vs Меч-рыба
Меч-рыба
Сурими
Сурими vs Тунец
Тунец
Сурими
Сурими vs Сардина
Сардина
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Рокфор
Рокфор
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Cыр Романо
Cыр Романо
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Рикотта
Рикотта

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.