Курага или грибной суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами курага и грибной суп
- Курага содержит больше калорий, чем грибной суп. В то время как курага содержит 241 калорий, грибной суп содержит только 39 калорий.
- Грибной суп имеет меньше витамина A, меди, калия, железа, клетчатки, витамина E, витамина B3, витамина B6 и марганца.
- Курага покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 72% выше, чем грибной суп.
- Грибной суп содержит в 37 раз меньше калия, чем курага. Курага содержит 1162 мг калия, в то время как грибной суп содержит 31 мг.
- Курага имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Apricots, dried, sulfured, uncooked и Soup, cream of mushroom, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +685.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +3648.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2855.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +2043.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +550% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +491.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1205.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +57.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +17900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1704.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +825% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1432% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +616.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1942.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +900% |
| Содержит больше ХолинХолин | +195.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +209.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.343mg | 0.016mg | 36% |
| Калий | 1162mg | 31mg | 33% |
| Железо | 2.66mg | 0.09mg | 32% |
| Клетчатка | 7.3g | 0.3g | 28% |
| Витамин E | 4.33mg | 0.24mg | 27% |
| Углеводы | 62.64g | 3.33g | 20% |
| Витамин A | 180µg | 1µg | 20% |
| Фруктоза | 12.47g | 16% | |
| Витамин B3 | 2.589mg | 0.169mg | 15% |
| Натрий | 10mg | 340mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.143mg | 0.007mg | 10% |
| Калорийность | 241kcal | 39kcal | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.074g | 1.42g | 9% |
| Марганец | 0.235mg | 0.018mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.516mg | 0.072mg | 9% |
| Фосфор | 71mg | 12mg | 8% |
| Магний | 32mg | 2mg | 7% |
| Витамин K | 3.1µg | 9.6µg | 5% |
| Белки | 3.39g | 0.66g | 5% |
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.008mg | 5% |
| Кальций | 55mg | 7mg | 5% |
| Жиры | 0.51g | 2.59g | 3% |
| Цинк | 0.39mg | 0.06mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 0.472g | 2% |
| Холин | 13.9mg | 4.7mg | 2% |
| Витамин B9 | 10µg | 1µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.074g | 0.597g | 1% |
| Селен | 2.2µg | 1.4µg | 1% |
| Витамин C | 1mg | 0mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.006mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 4IU | 1% |
| Чистые углеводы | 55.34g | 3.03g | N/A |
| Сахар | 53.44g | 0.2g | N/A |
| Крахмал | 0.35g | 0% | |
| Триптофан | 0.016mg | 0% | |
| Треонин | 0.073mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.063mg | 0% | |
| Лейцин | 0.105mg | 0% | |
| Лизин | 0.083mg | 0% | |
| Метионин | 0.015mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0% | |
| Валин | 0.078mg | 0% | |
| Гистидин | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.39 г
Жиры:
0.51 г
Углеводы:
62.64 г
Вода:
30.89 г
Другое:
2.57 г
Белки:
0.66 г
Жиры:
2.59 г
Углеводы:
3.33 г
Вода:
92.46 г
Другое:
0.96 г
| Содержит больше БелкиБелки | +413.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1781.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +167.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +407.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +199.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.074 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.472 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.597 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.42 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +706.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1818.9% |
