Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Курага
  5. Сравнить
  6. Курага vs. Джекфрут

Сравнить продукты Курага и Джекфрут

Сравнить

Инфографика

Курага vs Джекфрут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 7.2% 40% 8.6% 25% 3.5% 9% 0.26% 5.6% 0%
Содержит больше КальцийКальций +129.2%
Содержит больше КалийКалий +159.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1056.5%
Содержит больше МедьМедь +351.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +200%
Содержит больше ФосфорФосфор +238.1%
Содержит больше МарганецМарганец +446.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Одинаковое количество вещества Магний ~29mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 1.7% 6.8% 0% 26% 13% 17% 14% 76% 0% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1173.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +181.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +119.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1270%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +600%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +130.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +140%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курага Джекфрут DV% diff.
Медь 0.343mg 0.076mg 30%
Железо 2.66mg 0.23mg 30%
Витамин E 4.33mg 0.34mg 27%
Клетчатка 7.3g 1.5g 23%
Калий 1162mg 448mg 21%
Витамин A 180µg 5µg 19%
Витамин C 1mg 13.7mg 14%
Витамин B6 0.143mg 0.329mg 14%
Углеводы 62.64g 23.25g 13%
Витамин B3 2.589mg 0.92mg 10%
Марганец 0.235mg 0.043mg 8%
Витамин B1 0.015mg 0.105mg 8%
Фосфор 71mg 21mg 7%
Калорийность 241kcal 95kcal 7%
Витамин B5 0.516mg 0.235mg 6%
Витамин B9 10µg 24µg 4%
Фруктоза 12.47g 9.19g 4%
Селен 2.2µg 4%
Кальций 55mg 24mg 3%
Витамин K 3.1µg 3%
Холин 13.9mg 3%
Белки 3.39g 1.72g 3%
Цинк 0.39mg 0.13mg 2%
Насыщенные жиры 0.017g 0.195g 1%
Витамин B2 0.074mg 0.055mg 1%
Магний 32mg 29mg 1%
Жиры 0.51g 0.64g 0%
Чистые углеводы 55.34g 21.75g N/A
Сахар 53.44g 19.08g N/A
Крахмал 0.35g 1.47g 0%
Натрий 10mg 2mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.155g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.094g 0%
Триптофан 0.016mg 0.034mg 0%
Треонин 0.073mg 0.086mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0.069mg 0%
Лейцин 0.105mg 0.103mg 0%
Лизин 0.083mg 0.069mg 0%
Метионин 0.015mg 0.034mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0.052mg 0%
Валин 0.078mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.034mg 0%
0.079g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
2% 23% 73%
Белки: 1.72 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 73.46 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше БелкиБелки +97.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +169.4%
Содержит больше ДругоеДругое +176.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +25.5%
Содержит больше ВодаВода +137.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
44% 35% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.195 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.094 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +109.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +27%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
15% 61% 23%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 7.89 г
Глюкоза: 33.08 г
Фруктоза: 12.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
7% 2% 46% 45%
Крахмал: 1.47 г
Сахароза: 0.42 г
Глюкоза: 9.48 г
Фруктоза: 9.19 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +1778.6%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +248.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +35.7%
Содержит больше КрахмалКрахмал +320%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Курага
Курага vs Финики деглет нур
Финики деглет нур
Курага
Курага vs Чернослив
Чернослив
Курага
Курага vs Изюм
Изюм
Джекфрут
Джекфрут vs Хлебное дерево
Хлебное дерево
Джекфрут
Джекфрут vs Гуанабана (сметанное яблоко)
Гуанабана (сметанное яблоко)
Джекфрут
Джекфрут vs Дуриан
Дуриан

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Джекфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.