Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курага и Дульсе де Лече

Сравнить

Инфографика

Курага vs Дульсе де Лече infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 75% 31% 6.4% 1.3% 22% 83% 17% 0.26% 15%
Содержит больше МагнийМагний +45.5%
Содержит больше КалийКалий +232%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1464.7%
Содержит больше МедьМедь +8475%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.2%
Содержит больше МарганецМарганец +11650%
Содержит больше КальцийКальций +356.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +102.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +171.8%
Содержит больше СеленСелен +22.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 4% 3% 4% 93% 3.9% 50% 3.7% 39% 3.3% 8.3% 49%
Содержит больше Витамин AВитамин A +143.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2065%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1132.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +793.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +138.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +160%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +447.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +61.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +541%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.016mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~11µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курага Дульсе де Лече DV% diff.
Медь 0.343mg 0.004mg 38%
Железо 2.66mg 0.17mg 31%
Клетчатка 7.3g 0g 29%
Витамин E 4.33mg 0.2mg 28%
Витамин B2 0.074mg 0.405mg 25%
Калий 1162mg 350mg 24%
Насыщенные жиры 0.017g 4.534g 21%
Кальций 55mg 251mg 20%
Фосфор 71mg 193mg 17%
Фруктоза 12.47g 0.32g 15%
Витамин B3 2.589mg 0.21mg 15%
Холин 13.9mg 89.1mg 14%
Витамин B12 0µg 0.31µg 13%
Витамин A 180µg 74µg 12%
Жиры 0.51g 7.35g 11%
Марганец 0.235mg 0.002mg 10%
Витамин B6 0.143mg 0.016mg 10%
Холестерин 0mg 29mg 10%
Белки 3.39g 6.84g 7%
Витамин B5 0.516mg 0.835mg 6%
Натрий 10mg 129mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 2.143g 5%
Калорийность 241kcal 315kcal 4%
Цинк 0.39mg 0.79mg 4%
Магний 32mg 22mg 2%
Витамин K 3.1µg 1.3µg 2%
Витамин C 1mg 2.6mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.375g 2%
Углеводы 62.64g 55.35g 2%
Селен 2.2µg 2.7µg 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин D 0IU 6IU 1%
Чистые углеводы 55.34g 55.35g N/A
Сахар 53.44g 49.74g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Витамин B1 0.015mg 0.016mg 0%
Транс-жиры 0.364g N/A
Витамин B9 10µg 11µg 0%
Триптофан 0.016mg 0%
Треонин 0.073mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0%
Лейцин 0.105mg 0%
Лизин 0.083mg 0%
Метионин 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0%
Валин 0.078mg 0%
Гистидин 0.047mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.009g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
7% 7% 55% 29% 2%
Белки: 6.84 г
Жиры: 7.35 г
Углеводы: 55.35 г
Вода: 28.71 г
Другое: 1.75 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +13.2%
Содержит больше ДругоеДругое +46.9%
Содержит больше БелкиБелки +101.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1341.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~28.71g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.534 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.143 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2795.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +406.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
15% 61% 23%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 7.89 г
Глюкоза: 33.08 г
Фруктоза: 12.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
84% 3% 10% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 41.77 г
Глюкоза: 1.7 г
Фруктоза: 0.32 г
Лактоза: 4.92 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 1.03 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1845.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +3796.9%
Содержит больше СахарозаСахароза +429.4%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Дульсе де Лече - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173461/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.