Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курага и Ирис (конфеты)

Сравнить

Инфографика

Курага vs Ирис (конфеты) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 10% 4.5% 1.1% 1% 3.3% 14% 18% 0.26% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +700%
Содержит больше КальцийКальций +61.8%
Содержит больше КалийКалий +2178.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +8766.7%
Содержит больше МедьМедь +11333.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +225%
Содержит больше ФосфорФосфор +121.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.6%
Содержит больше МарганецМарганец +11650%
Содержит больше СеленСелен +175%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 106% 19% 0% 2% 16% 0.54% 8% 2.1% 14% 7% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +360.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +87.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +8827.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +285.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1488.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +77.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.068mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.8µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курага Ирис (конфеты) DV% diff.
Насыщенные жиры 0.017g 20.565g 93%
Жиры 0.51g 32.75g 50%
Медь 0.343mg 0.003mg 38%
Холестерин 0mg 104mg 35%
Калий 1162mg 51mg 33%
Железо 2.66mg 0.03mg 33%
Клетчатка 7.3g 0g 29%
Витамин E 4.33mg 0.94mg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 8.964g 22%
Фруктоза 12.47g 16%
Витамин B3 2.589mg 0.029mg 16%
Калорийность 241kcal 560kcal 16%
Витамин A 180µg 319µg 15%
Марганец 0.235mg 0.002mg 10%
Витамин B6 0.143mg 0.009mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 1.222g 8%
Витамин B5 0.516mg 0.134mg 8%
Магний 32mg 4mg 7%
Фосфор 71mg 32mg 6%
Витамин B12 0µg 0.11µg 5%
Натрий 10mg 135mg 5%
Белки 3.39g 1.07g 5%
Холин 13.9mg 3%
Селен 2.2µg 0.8µg 3%
Цинк 0.39mg 0.12mg 2%
Кальций 55mg 34mg 2%
Витамин B9 10µg 2µg 2%
Витамин B1 0.015mg 0.008mg 1%
Витамин C 1mg 0.2mg 1%
Углеводы 62.64g 64.72g 1%
Чистые углеводы 55.34g 64.72g N/A
Сахар 53.44g 63.47g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Витамин B2 0.074mg 0.068mg 0%
Витамин K 3.1µg 2.8µg 0%
Транс-жиры 0.674g N/A
Триптофан 0.016mg 0%
Треонин 0.073mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0%
Лейцин 0.105mg 0%
Лизин 0.083mg 0%
Метионин 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0%
Валин 0.078mg 0%
Гистидин 0.047mg 0%
0.065g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.445g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
33% 65%
Белки: 1.07 г
Жиры: 32.75 г
Углеводы: 64.72 г
Вода: 0.55 г
Другое: 0.91 г
Содержит больше БелкиБелки +216.8%
Содержит больше ВодаВода +5516.4%
Содержит больше ДругоеДругое +182.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +6321.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~64.72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.565 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.964 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.222 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12013.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1551.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Ирис (конфеты) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169671/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.