Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курага и Кайенский перец

Сравнить

Инфографика

Курага vs Кайенский перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 109% 44% 178% 293% 124% 68% 126% 3.9% 261% 48%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МагнийМагний +375%
Содержит больше КальцийКальций +169.1%
Содержит больше КалийКалий +73.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +193.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +535.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +312.7%
Содержит больше МарганецМарганец +751.1%
Содержит больше СеленСелен +300%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.373mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 216% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 255% 2497% 597% 0% 82% 212% 163% 0% 565% 0% 201% 80% 28%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +7540%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1054.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +588.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2086.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1141.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +236.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1613.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2490.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +960%
Содержит больше ХолинХолин +270.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
12% 17% 57% 8% 6%
Белки: 12.01 г
Жиры: 17.27 г
Углеводы: 56.63 г
Вода: 8.05 г
Другое: 6.04 г
Содержит больше ВодаВода +283.7%
Содержит больше БелкиБелки +254.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +3286.3%
Содержит больше ДругоеДругое +135%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~56.63g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
23% 19% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.37 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3616.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11210.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Курага Кайенский перец
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курага Кайенский перец Мнение
Калорийность 241kcal 318kcal Кайенский перец
Белки 3.39g 12.01g Кайенский перец
Жиры 0.51g 17.27g Кайенский перец
Витамин C 1mg 76.4mg Кайенский перец
55.34g 29.43g Курага
Углеводы 62.64g 56.63g Курага
Магний 32mg 152mg Кайенский перец
Кальций 55mg 148mg Кайенский перец
Калий 1162mg 2014mg Кайенский перец
Железо 2.66mg 7.8mg Кайенский перец
Сахар 53.44g 10.34g Кайенский перец
Клетчатка 7.3g 27.2g Кайенский перец
Медь 0.343mg 0.373mg Кайенский перец
Цинк 0.39mg 2.48mg Кайенский перец
Крахмал 0.35g Курага
Фосфор 71mg 293mg Кайенский перец
Натрий 10mg 30mg Курага
Витамин A 3604IU 41610IU Кайенский перец
Витамин A 180µg 2081µg Кайенский перец
Витамин E 4.33mg 29.83mg Кайенский перец
Марганец 0.235mg 2mg Кайенский перец
Селен 2.2µg 8.8µg Кайенский перец
Витамин B1 0.015mg 0.328mg Кайенский перец
Витамин B2 0.074mg 0.919mg Кайенский перец
Витамин B3 2.589mg 8.701mg Кайенский перец
Витамин B5 0.516mg Курага
Витамин B6 0.143mg 2.45mg Кайенский перец
Витамин K 3.1µg 80.3µg Кайенский перец
Витамин B9 10µg 106µg Кайенский перец
Холин 13.9mg 51.5mg Кайенский перец
Насыщенные жиры 0.017g 3.26g Курага
Мононенасыщенные жиры 0.074g 2.75g Кайенский перец
Полиненасыщенные жиры 0.074g 8.37g Кайенский перец
Триптофан 0.016mg Курага
Треонин 0.073mg Курага
Изолейцин 0.063mg Курага
Лейцин 0.105mg Курага
Лизин 0.083mg Курага
Метионин 0.015mg Курага
Фенилаланин 0.062mg Курага
Валин 0.078mg Курага
Гистидин 0.047mg Курага
Фруктоза 12.47g Курага

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Курага Кайенский перец
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Курага
360%
Кайенский перец
Итоговая оценка минералов
44%
Курага
125%
Кайенский перец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Курага
Курага содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Курага
Курага содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.243g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Курага
Гликемический индекс продукта Курага ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Курага
Курага дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кайенский перец
Кайенский перец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 43.1g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кайенский перец
Продукт Кайенский перец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кайенский перец
Продукт Кайенский перец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Кайенский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.