Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курага и Какао-порошок

Сравнить

Инфографика

Курага vs Какао-порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Содержит меньше НатрийНатрий -52.4%
Содержит больше МагнийМагний +1459.4%
Содержит больше КальцийКальций +132.7%
Содержит больше КалийКалий +31.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +421.1%
Содержит больше МедьМедь +1004.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1646.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +933.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1532.8%
Содержит больше СеленСелен +550%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4230%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +18.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +103.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +21.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +24%
Содержит больше ХолинХолин +15.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +420%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +225.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +220%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курага Какао-порошок DV% diff.
Медь 0.343mg 3.788mg 383%
Марганец 0.235mg 3.837mg 157%
Железо 2.66mg 13.86mg 140%
Клетчатка 7.3g 37g 119%
Магний 32mg 499mg 111%
Фосфор 71mg 734mg 95%
Кофеин 0mg 230mg 58%
Цинк 0.39mg 6.81mg 58%
Насыщенные жиры 0.017g 8.07g 37%
Белки 3.39g 19.6g 32%
Витамин E 4.33mg 0.1mg 28%
Селен 2.2µg 14.3µg 22%
Витамин A 180µg 0µg 20%
Жиры 0.51g 13.7g 20%
Фруктоза 12.47g 16%
Витамин B2 0.074mg 0.241mg 13%
Калий 1162mg 1524mg 11%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 4.57g 11%
Кальций 55mg 128mg 7%
Витамин B9 10µg 32µg 6%
Витамин B5 0.516mg 0.254mg 5%
Витамин B1 0.015mg 0.078mg 5%
Витамин B3 2.589mg 2.185mg 3%
Витамин B6 0.143mg 0.118mg 2%
Углеводы 62.64g 57.9g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.44g 2%
Калорийность 241kcal 228kcal 1%
Витамин K 3.1µg 2.5µg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 55.34g 20.9g N/A
Сахар 53.44g 1.75g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Натрий 10mg 21mg 0%
Холин 13.9mg 12mg 0%
Триптофан 0.016mg 0.293mg 0%
Треонин 0.073mg 0.776mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0.76mg 0%
Лейцин 0.105mg 1.189mg 0%
Лизин 0.083mg 0.983mg 0%
Метионин 0.015mg 0.202mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0.941mg 0%
Валин 0.078mg 1.177mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.339mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
Содержит больше ВодаВода +929.7%
Содержит больше БелкиБелки +478.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +2586.3%
Содержит больше ДругоеДругое +125.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~57.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6075.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +494.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.