Сравнить продукты Курага и китайская капуста (Бок-чой)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +68.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +361.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +232.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1533.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +105.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +91.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +47.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +340% |
| Содержит больше КальцийКальций | +90.9% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4711.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +417.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +486.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +23.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +35.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1367.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +560% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 1mg | 45mg | 49% |
| Медь | 0.343mg | 0.021mg | 36% |
| Витамин K | 3.1µg | 45.5µg | 35% |
| Витамин E | 4.33mg | 0.09mg | 28% |
| Калий | 1162mg | 252mg | 27% |
| Клетчатка | 7.3g | 1g | 25% |
| Железо | 2.66mg | 0.8mg | 23% |
| Углеводы | 62.64g | 2.18g | 20% |
| Фруктоза | 12.47g | 16% | |
| Витамин B9 | 10µg | 66µg | 14% |
| Витамин B3 | 2.589mg | 0.5mg | 13% |
| Калорийность | 241kcal | 13kcal | 11% |
| Витамин B5 | 0.516mg | 0.088mg | 9% |
| Кальций | 55mg | 105mg | 5% |
| Фосфор | 71mg | 37mg | 5% |
| Витамин A | 180µg | 223µg | 5% |
| Белки | 3.39g | 1.5g | 4% |
| Витамин B6 | 0.143mg | 0.194mg | 4% |
| Магний | 32mg | 19mg | 3% |
| Марганец | 0.235mg | 0.159mg | 3% |
| Селен | 2.2µg | 0.5µg | 3% |
| Цинк | 0.39mg | 0.19mg | 2% |
| Натрий | 10mg | 65mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.04mg | 2% |
| Холин | 13.9mg | 6.4mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 1.4g | 12g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 711kcal | 87kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 41g | 769g | N/A |
| Жиры | 0.51g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 55.34g | 1.18g | N/A |
| Сахар | 53.44g | 1.18g | N/A |
| Крахмал | 0.35g | 0% | |
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.07mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 0.027g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.074g | 0.015g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.074g | 0.096g | 0% |
| Триптофан | 0.016mg | 0.015mg | 0% |
| Треонин | 0.073mg | 0.049mg | 0% |
| Изолейцин | 0.063mg | 0.085mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 0.088mg | 0% |
| Лизин | 0.083mg | 0.089mg | 0% |
| Метионин | 0.015mg | 0.009mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0.044mg | 0% |
| Валин | 0.078mg | 0.066mg | 0% |
| Гистидин | 0.047mg | 0.026mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.39 г
Жиры:
0.51 г
Углеводы:
62.64 г
Вода:
30.89 г
Другое:
2.57 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +126% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +155% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2773.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +208.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.074 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.096 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -37% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +393.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +29.7% |
