Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курага и Кориандр

Сравнить

Инфографика

Курага vs Кориандр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 20% 46% 66% 75% 14% 21% 6% 56% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +23.1%
Содержит больше КалийКалий +123%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +50.3%
Содержит больше МедьМедь +52.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +47.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.3%
Содержит больше СеленСелен +144.4%
Содержит больше КальцийКальций +21.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.2%
Содержит больше МарганецМарганец +81.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 112% 50% 0% 17% 37% 21% 34% 34% 0% 775% 47% 7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +73.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +132.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2600%
Содержит больше Витамин AВитамин A +87.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +346.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +118.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +10.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +9900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +520%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.149mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~12.8mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курага Кориандр DV% diff.
Витамин K 3.1µg 310µg 256%
Витамин C 1mg 27mg 29%
Углеводы 62.64g 3.67g 20%
Калий 1162mg 521mg 19%
Клетчатка 7.3g 2.8g 18%
Витамин A 180µg 337µg 17%
Фруктоза 12.47g 16%
Витамин B9 10µg 62µg 13%
Медь 0.343mg 0.225mg 13%
Витамин E 4.33mg 2.5mg 12%
Калорийность 241kcal 23kcal 11%
Железо 2.66mg 1.77mg 11%
Витамин B3 2.589mg 1.114mg 9%
Марганец 0.235mg 0.426mg 8%
Витамин B2 0.074mg 0.162mg 7%
Витамин B1 0.015mg 0.067mg 4%
Фосфор 71mg 48mg 3%
Белки 3.39g 2.13g 3%
Натрий 10mg 46mg 2%
Селен 2.2µg 0.9µg 2%
Цинк 0.39mg 0.5mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.275g 1%
Кальций 55mg 67mg 1%
Магний 32mg 26mg 1%
Витамин B5 0.516mg 0.57mg 1%
Жиры 0.51g 0.52g 0%
Чистые углеводы 55.34g 0.87g N/A
Сахар 53.44g 0.87g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Витамин B6 0.143mg 0.149mg 0%
Холин 13.9mg 12.8mg 0%
Насыщенные жиры 0.017g 0.014g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.04g 0%
Триптофан 0.016mg 0%
Треонин 0.073mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0%
Лейцин 0.105mg 0%
Лизин 0.083mg 0%
Метионин 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0%
Валин 0.078mg 0%
Гистидин 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
2% 4% 92%
Белки: 2.13 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 3.67 г
Вода: 92.21 г
Другое: 1.47 г
Содержит больше БелкиБелки +59.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1606.8%
Содержит больше ДругоеДругое +74.8%
Содержит больше ВодаВода +198.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
4% 84% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.275 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +85%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -17.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +271.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Кориандр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169997/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.