Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курага и Кофе

Сравнить

Инфографика

Курага vs Кофе infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 4.3% 0.38% 0.67% 0.55% 1.3% 0.26% 3% 0%
Содержит больше МагнийМагний +966.7%
Содержит больше КальцийКальций +2650%
Содержит больше КалийКалий +2271.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +26500%
Содержит больше МедьМедь +17050%
Содержит больше ЦинкЦинк +1850%
Содержит больше ФосфорФосфор +2266.7%
Содержит больше МарганецМарганец +921.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 0% 3.5% 18% 3.6% 15% 0.23% 0% 0.25% 1.5% 1.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +43200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1255.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +103.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14200%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше ХолинХолин +434.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.014mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.076mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курага Кофе DV% diff.
Медь 0.343mg 0.002mg 38%
Калий 1162mg 49mg 33%
Железо 2.66mg 0.01mg 33%
Витамин E 4.33mg 0.01mg 29%
Клетчатка 7.3g 0g 29%
Углеводы 62.64g 0g 21%
Витамин A 180µg 0µg 20%
Фруктоза 12.47g 0g 16%
Витамин B3 2.589mg 0.191mg 15%
Калорийность 241kcal 1kcal 12%
Витамин B6 0.143mg 0.001mg 11%
Фосфор 71mg 3mg 10%
Кофеин 0mg 40mg 10%
Марганец 0.235mg 0.023mg 9%
Магний 32mg 3mg 7%
Белки 3.39g 0.12g 7%
Витамин B5 0.516mg 0.254mg 5%
Кальций 55mg 2mg 5%
Селен 2.2µg 0µg 4%
Цинк 0.39mg 0.02mg 3%
Витамин K 3.1µg 0.1µg 3%
Витамин B9 10µg 2µg 2%
Холин 13.9mg 2.6mg 2%
Жиры 0.51g 0.02g 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 55.34g 0g N/A
Сахар 53.44g 0g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Натрий 10mg 2mg 0%
Витамин B1 0.015mg 0.014mg 0%
Витамин B2 0.074mg 0.076mg 0%
Насыщенные жиры 0.017g 0.002g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.015g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.001g 0%
Триптофан 0.016mg 0mg 0%
Треонин 0.073mg 0.001mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0.002mg 0%
Лейцин 0.105mg 0.005mg 0%
Лизин 0.083mg 0.001mg 0%
Метионин 0.015mg 0mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0.003mg 0%
Валин 0.078mg 0.003mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.002mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
99%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 99.39 г
Другое: 0.47 г
Содержит больше БелкиБелки +2725%
Содержит больше ЖирыЖиры +2450%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +446.8%
Содержит больше ВодаВода +221.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
11% 83% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.002 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.001 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +393.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7300%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Кофе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171890/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.